кыскача сүрөттөмө:
Шалфей өсүмдүк дары чөп катары узак тарыхка ээ.Бул Salvi тукумундагы көп жылдык өсүмдүк жана анын илимий аталышы salvia sclarea.Бул жогорку бири болуп саналатгормондор үчүн эфир майлары, айрыкча аялдарда.
Көптөгөн дооматтар карышуулар, оор этек кир циклдер, ысык чагылуулар жана гормоналдык дисбаланс менен күрөшүүдө анын пайдасы жөнүндө айтылган.Ал ошондой эле кан айланууну жогорулатуу, тамак сиңирүү системасын колдоо, көздүн саламаттыгын жакшыртуу жана лейкоз менен күрөшүү жөндөмү менен белгилүү.
Clary Sage - эң пайдалуу эфир майларынын бири, антиконвульсивдүү, антидепрессант, грибокко каршы, инфекцияга каршы, антисептик, спазмолитик, кычыштыруучу жана сезгенүүгө каршы касиеттери бар.Бул ошондой эле нервди тоник жана тынчтандыруучу жана жылуулоочу компоненттери бар.
Clari Sage деген эмне?
Clary Sage атын латындын "clarus" деген сөзүнөн алган, бул "таза" дегенди билдирет.Бул көп жылдык чөп, май айынан сентябрга чейин өсөт жана Түндүк Африканын жана Борбордук Азиянын кээ бир аймактары менен бирге Түндүк Жер Ортолук деңизинин мекени.
Өсүмдүк 4-5 фут бийиктикке жетет, ал түкчөлөр менен капталган калың чарчы сабактары бар.сиреньден кызгылт көккө чейин түркүн түстүү гүлдөр топ-топ болуп гүлдөйт.
Клари шалфей эфир майынын негизги компоненттери склареол, альфа терпинеол, гераниол, линалил ацетат, линалол, кариофиллен, нерилацетат жана гермакрен-Д;анда 72 пайызга жакын эфирлердин жогорку концентрациясы бар.
Ден соолукка пайдалуу
1. Этек кирдеги ыңгайсыздыкты кетирет
Клари шалфей гормондордун деңгээлин табигый түрдө тең салмактап, тоскоол болгон системанын ачылышын стимулдаштыруу аркылуу этек кир циклин жөнгө салуу үчүн иштейт.Дарылоо күчү барPMS белгилериошондой эле, анын ичинде шишик, карышуу, маанайдын өзгөрүшү жана тамак-ашка болгон каалоо.
Бул эфир майы ошондой эле антиспазматикалык касиетке ээ, башкача айтканда, булчуңдардын спазмы, баш жана ашказан оорулары сыяктуу спазмды жана ага байланыштуу маселелерди дарылайт.Ал муну биз башкара албаган нерв импульстарын эс алуу аркылуу кылат.
Улуу Британиядагы Оксфорд Брукс университетинде жасалган кызыктуу изилдөөталданганАроматерапиянын төрөт учурундагы аялдарга тийгизген таасири.Изилдөө сегиз жыл аралыгында жүргүзүлүп, ага 8058 аял катышкан.
Бул изилдөөнүн далилдер ароматерапия төрөт учурунда энелердин тынчсыздануу, коркуу жана ооруну азайтуу үчүн натыйжалуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат.Төрөт учурунда колдонулган 10 эфир майынын ичинен клари шалфей майы жанаромашка майыооруну басаңдатууда эң натыйжалуу болгон.
Дагы бир изилдөө 2012өлчөнгөнжогорку класстагы кыздардын этек кир учурунда ооруну басаңдатуучу дары катары ароматерапиянын таасири.Ароматерапиялык массаж тобу жана парацетамол (оорууну басуучу жана ысытма басаңдатуучу) тобу бар болчу.Ароматерапия массажы дарылоо тобуна кирген субъекттерге жасалды, карынга клари шалфей, майоран, корица, имбирь жана бир жолу массаж жасалды.герань майларыбадам майынын негизинде.
Менструалдык оорунун деңгээли 24 сааттан кийин бааланган.Натыйжалар ароматерапия тобунда айыз оорусунун азайышы acetaminophen тобуна караганда бир топ жогору экенин аныктады.
2. Гормоналдык балансты колдойт
Clary Sage организмдин гормондоруна таасир этет, анткени анын курамында табигый фитоэстрогендер бар, алар эндокриндик системанын ичинде эмес, өсүмдүктөрдөн алынган "диеталык эстрогендер" деп аталат.Бул фитоэстрогендер клари шалфейге эстрогендик эффекттерди жаратууга мүмкүнчүлүк берет.Ал эстроген деңгээлин жөнгө салат жана жатындын узак мөөнөттүү ден соолугун камсыздайт — жатындын жана энелик бездин рак оорусунун ыктымалдыгын азайтат.
Бүгүнкү күндө көптөгөн ден-соолук маселелери, ал тургай тукумсуздук, поликистоздук энелик синдрому жана эстрогенге негизделген рак сыяктуу нерселер денедеги ашыкча эстрогенден келип чыгат - жарым-жартылай биздин керектөөбүздөн.жогорку эстроген азыктары.Клэри шалфей эстроген деңгээлин тең салмактоого жардам бергендиктен, бул укмуштуудай эффективдүү эфир майы.
Phytotherapy изилдөө журналында жарыяланган 2014 изилдөөтабылганклари шалфей майын ингаляциялоо кортизолдун деңгээлин 36 пайызга төмөндөтүүгө жана калкан безинин гормонунун деңгээлин жакшыртууга жөндөмдүү болгон.Изилдөө менопаузадан кийинки 50 жаштагы 22 аялга жасалган, алардын айрымдарына депрессия деген диагноз коюлган.
Сыноонун аягында изилдөөчүлөр "клари шалфей майы кортизолду төмөндөтүүгө статистикалык жактан маанилүү таасир тийгизип, маанайды көтөрүүчү антидепрессанттык таасирге ээ" деп айтышкан.
3. Уйкусуздуктан арылтат
Жабыркаган адамдаруйкусуздукклари шалфей майы менен жеңилдик таба алат.Бул табигый тынчтандыруучу каражат жана уктап калуу үчүн зарыл болгон тынч жана бейпилдик сезимин берет.Уктай албаганыңызда, адатта, өзүңүздү сергитип ойготосуз, бул сиздин күндүз иштөө жөндөмүңүзгө терс таасирин тийгизет.Уйкусуздук сиздин энергетикалык деңгээлиңизге жана маанайыңызга гана эмес, ден соолугуңузга, жумушуңузга жана жашоо сапатына да таасирин тийгизет.
Уйкусуздуктун эки негизги себеби - стресс жана гормоналдык өзгөрүүлөр.Табигый эфир майы стресс жана тынчсыздануу сезимдерин басаңдатып, гормондордун деңгээлин тең салмактап, дарысыз уйкусуздукту жакшыртат.
Далилдерге негизделген кошумча жана альтернативдик медицинада 2017-жылы жарыяланган изилдөөкөрсөттүмассаж майын колдонуу, анын ичинде лаванда майы, грейпфрут экстракты,нероли майыжана териге клари шалфей түнкү сменада айланган медайымдардын уйку сапатын жакшыртуу үчүн иштеген.
4. Айланууну көбөйтөт
Clary Sage кан тамырларды ачып, кан айланууну жогорулатууга мүмкүндүк берет;ал мээни жана артерияларды эс алуу менен табигый түрдө кан басымын төмөндөтөт.Бул булчуңдарга кислороддун көлөмүн көбөйтүү жана органдын иштешин колдоо аркылуу зат алмашуу системасынын иштешин жогорулатат.
Корея Республикасындагы негизги медайымдык илим бөлүмүндө жасалган изилдөөөлчөнгөнклари шалфей майынын заара чыгара албаган же эрксиз заара чыгаруусу бар аялдардын кан басымын төмөндөтүү жөндөмдүүлүгү.Изилдөөгө отуз төрт аял катышып, аларга клери шалфей майы берилди.лаванда майыже бадам майы (контролдоо тобу үчүн);андан кийин алар 60 мүнөт ичинде бул жыттарды дем алгандан кийин өлчөнгөн.
Натыйжалар клари майы тобунда контролдук жана лаванда майы топторуна салыштырмалуу систолалык кан басымынын олуттуу төмөндөшү, лаванда майы тобуна салыштырмалуу диастоликалык кан басымынын олуттуу төмөндөшү жана контролдукка салыштырмалуу дем алуу ылдамдыгы бир кыйла төмөндөгөндүгүн көрсөттү. топ.
Маалыматтар клари майын ингаляциялоо заараны кармай албаган аялдарда эс алуу үчүн пайдалуу болушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат, айрыкча, алар баалоодон өтүшөт.
5. Жүрөк-кан тамырдын ден соолугун жакшыртат
Шалфей майынын антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиеттери жүрөк-коргоочу жана жардам береттабигый түрдө холестеринди төмөндөтөт.Май ошондой эле эмоционалдык стрессти азайтат жана кан айланууну жакшыртат - холестеринди азайтуу жана жүрөк-кан тамыр системасын колдоо үчүн эки маанилүү фактор.
Бир кош сокур, рандомизацияланган, көзөмөлгө алынган сыноо 34 аял пациентти камтыганкөрсөттүал клари шалфей плацебо жана лаванда майы топторуна салыштырмалуу систолалык кан басымды бир топ төмөндөтүп, диастоликалык кан басымын жана дем алуу ылдамдыгын да бир топ төмөндөткөн.Катышуучулар жөн гана клари коопсуз эфир майын дем алышкан жана алардын кан басымы дем алгандан 60 мүнөттөн кийин өлчөнгөн.
