Продукциялар фабрикасы | Кытай продуктыларын өндүрүүчүлөр жана жеткирүүчүлөр

Фабрика ароматерапия үчүн эң мыкты валериандык эфир майы менен камсыз кылат.

Валериан эфир майынын ден соолукка тийгизген пайдасы

Уйкунун бузулушун дарылайт

Валериан эфир майынын эң байыркы жана эң көп изилденген артыкчылыктарынын бири - анын уйкусуздуктун белгилерин дарылоо жана уйкунун сапатын жакшыртуу жөндөмдүүлүгү. Анын көптөгөн активдүү компоненттери гормондордун идеалдуу чыгарылышын координациялайт жана бейпилдик, кылдат, бузулбаган уйкуга дем берүү үчүн организмдин циклдерин тең салмактайт. Бул байыркы убактан бери валериана тамырынын негизги колдонулушунун бири болуп саналат.[3]

Тынчсызданууну жана депрессияны төмөндөтөт

Бул уйкунун бузулушу жөнүндө мурунку пунктка бир аз байланыштуу, бирок валерианы эфир майы маанайды жакшыртуу жана тынчсызданууну азайтуу үчүн да кеңири колдонулат. Дени сак уйкуга жардам берген ошол эле механизм денедеги тынчсызданууну жана стрессти пайда кылган терс энергияны жана химиялык заттарды азайтууга жардам берет. Бул стресс гормондору организмде өнөкөт болуп турганда кооптуу болушу мүмкүн, ошондуктан валериандык эфир майы денеңизди баланска келтирип, тынчтыкты жана бейпилдигиңизди жогорулатууга жардам берет.[4]

Ашказандын ден соолугун жакшыртат

Ашказаныңыз ооруганда, көп адамдар фармацевтикалык чечимдерге кайрылышат, бирок ашказан-ичеги оорулары үчүн табигый чечимдер көбүнчө эң жакшы. Валериан эфир майы ашказандын кыжырдануусун тез басаңдатып, ичегинин жана заара чыгаруунун дени сак болушун шарттайт. Бул организмди детоксикациялоого жана ашказан-ичеги трактынын аш болумдуу сиңүүсүн жакшыртууга жардам берет, ошону менен ден соолукту ар кандай жолдор менен жакшыртат.[5]

Жүрөктүн кагышын алдын алат

Валериан эфир майы кээ бир изилдөө субъекттеринде жүрөктүн кагышынын азыраак болушу менен түздөн-түз байланышта болгон. Бул эфир майындагы учуучу кошулмалар жүрөгүңүздөгү кислоталар жана майлар менен өз ара аракеттенип, метаболизмдин нормалдуу ылдамдыгын стимулдайт жана жүрөк-кан тамыр системасынын туруксуз жүрүм-турумун тынчтандырат.[6]

Териге кам көрүү

Теринин ден соолугун сактоо жагынан, валериандык эфир майын жергиликтүү же ички колдонуу күтүлбөгөн союздашы болушу мүмкүн. Валериандык эфир майы терини бырыштардын пайда болушунан коргой турган коргоочу майлардын дени сак аралашмасы менен толтурууга жөндөмдүү, ошондой эле ден соолукту сактоого жардам берген антивирустук тосмонун ролун аткарат.[7]

Кан басымын жөнгө салат

Ошол эле активдүү ингредиенттер валериана тамырын стресске жана тынчсызданууга жардам берет, ошондой эле дененин кан басымын жөнгө салууга жардам берет.Жогорку кан басымыжүрөк-кан тамыр системасына ашыкча оорчулук келтирип, инсульт жана инфаркт ыктымалдыгын жогорулатат. Валериан эфир майы ички керектөө аркылуу бул тобокелдиктерди табигый түрдө азайта алат.[8]

Когнитивдик жөндөмдүүлүктөрүн жакшыртат

Көптөгөн эфир майлары когнитивдик жөндөмдүүлүктөргө оң таасирин тийгизет деп ырастаса да, валериана тамыры жүздөгөн жылдар бою мээни көтөрүүчү каражат катары айтылып келет. Ал мээнин ар кайсы аймактарын стимулдайт жана кан айланууну жогорулатат, мээбизди сергек жана активдүү кармап турган жолдорду стимулдайт. Студенттер жана улгайган адамдар окуудагы жетишкендиктерин жогорулатуу үчүн, ошондой эле эс тутумун коргоо жана ар кандай когнитивдик бузулууларды кечиктирүү үчүн бүткүл дүйнө жүзү боюнча валериана тамырын колдонушат.деменция.[9]

Этек кирди азайтат

Валериан эфир майынын эс алуучу табияты аны көп жылдар бою кош бойлуулуктун жана этек кир терапиясынын популярдуу бөлүгүнө айлантып келет. Ал этек киринин оордугун жана ыңгайсыздыгын азайтат, бул этек кир келген аялдар үчүн жагымдуу жеңилдик, ошондой эле кош бойлуулук учурундагы ыңгайсыздык жана оору.[10]

Эскертүүнүн акыркы сөзү

Негизинен, валериана эфир майын колдонуунун терс таасирлери жок. Бирок, валерианын эфир майында бир катар күчтүү, учуучу компоненттер бар болгондуктан, эффекттерди сезүү үчүн көп нерсенин кереги жок. Валериандык эфир майын ашыкча колдонуу баш айланууга, карышууларга, ашказандардын оорушуна жана жеңилдикке алып келиши мүмкүн.депрессия, жана кээде териде исиркектер же уюк сыяктуу. Бул өтө чектелген көрүнүштөр жана сиз медициналык адисиңиздин көрсөтмөлөрүн аткарсаңыз, валериана эфир майын колдонуу өтө аз зыян алып келиши мүмкүн, бирок жакшылыктары көп!

детал
Aroma Diffuser массаж үчүн органикалык таза өсүмдүк Ho Wood эфир майы

Артыкчылыктары

Тынчтык жана тынчтандыруучу. Рухтарды көтөрүү. Ташуучу май менен айкалышканда териге муздатуу жана сыртка колдонуу.

колдонот

Ванна жана душ
Ваннага ысык сууга 5-10 тамчы кошуңуз же үйдөгү курортко кирүү алдында душ буусуна чачыңыз.

Массаж
8-10 тамчы эфир майы 1 унция алып жүрүүчү май. Булчуңдарга, териге же муундарга бир аз өлчөмдө түздөн-түз кооптуу жерлерге сүйкөңүз. Май толугу менен сиңгенче териге акырын сүйкөңүз.

Ингаляция
Жыпар жыттуу бууларды бөтөлкөдөн түз дем алыңыз, же бөлмөнү анын жыты менен толтуруу үчүн оттукка же диффузорго бир нече тамчы тамызыңыз.

DIY долбоорлору
Бул майды үйдөгү DIY долбоорлоруңузда, мисалы, шамдарда, самындарда жана денеге кам көрүү каражаттарында колдонсо болот!

детал
Териге кам көрүү үчүн таза жогорку терапевтикалык класстагы кара карагайдын эфир майы

Артыкчылыктары

Сергитет, тынчтандырат жана тең салмактуу. Нервдерди тынчтандырууга жана басып калган эмоцияларды иштетүүгө жардам берет. Аны медитация үчүн сүйүктүү кылып, айкындык сезимин өбөлгө түзөт.

Карагайдын эфир майы антисептикалык касиетке ээ, терини тазалоого, бактерияларды жана козу карындарды жок кылууга жана теринин жараларын айыктырууга пайдалуу.

колдонот

Үйдөн жумушка чейинки аралыкты ойготуңуз

Карагай майынын жаңы жыты акылга жана денеге дем берип, күч-кубат берет. Узак айдап жүргөндө же эртең менен эрте жумушка барганда сергек болуу үчүн аны унаанын диффузорунда колдонуп көрүңүз же сыртка кийип көрүңүз.

Эмоционалдык бөгөттөрдү бошотуңуз
Карагай майы медитация учурунда эң сүйүктүү болуп саналат. Бул интуицияны жана байланышты өнүктүрүүгө жардам берет жана токтоп калган эмоцияларды бошотууда маанилүү роль ойнойт. Ал ошондой эле илхам табууга, руханиятты тереңдетүүгө жана ишенимди бекемдөөгө жардам берет.

Сакал сарысы
Карагайдын эфир майы чач үчүн кондиционер болуп саналат жана орой чачты жумшартат жана жылмакай алат. Эркектер бул жылмакай сакалда карагай майын колдонгонду жакшы көрүшөт.

детал
Арома жана косметика үчүн ысык сатуучу эфир майлары. Органикалык сертификацияланган майлар
Байыркы египеттиктер аны чачка тоник катары колдонушканы жөнүндө жазуулар көп жылдар бою пихтанын эфир майынын пайдасы жөнүндө билишет. Бул 5000+ жылдан бери бизге жардам берип келет дегенди билдирет! Азыркы убакта, анын эң кеңири таралган артыкчылыктары төмөнкүлөрдү камтыйт:

детал
Тери үчүн эң көп сатылган таза табигый өсүмдүк көк лотос эфир майы

Артыкчылыктары

Рухий максаттар
Көптөгөн адамдар көк лотос майын дем алгандан кийин керемет медитация абалына жетет деп ишенишет. Көк лотос майлары руханий максаттарда жана диний жөрөлгөлөр учурунда атмосфераны тынч кылуу үчүн кеңири колдонулат.

Либидону күчөтөт
Таза көк лотос майынын сергитүүчү жыты либидону жогорулатуу үчүн эффективдүү экенин далилдейт. Ал чачылганда бөлмөңүздө романтикалык чөйрөнү түзөт. Аны афродизиак катары колдонуңуз.

Сезгенүүнү азайтат
Биздин Pure Blue Lotus Essential Oil, анын сезгенүүгө каршы касиетинен улам теринин күйүктөрүн жана сезгенүүнү дарылоо үчүн колдонсо болот. Көк лотос майы териңизди тынчтандырат жана күйүү сезиминен дароо арылтат.

колдонот

Уйку индуктору
Уйкунун жетишсиздиги же уйкусуздук маселеси менен бетме-бет келген адам терең уйкудан ырахат алуу үчүн уктаар алдында көк лотос эфир майын дем алса болот. Төшөгүңүзгө жана жаздыктарыңызга бир нече тамчы суу лилия майын чачуу да ушундай эле пайдаларды бериши мүмкүн.

Массаж майы
Бир эки тамчы органикалык көк лотос эфир майын алып жүрүүчү майга аралаштырып, дене мүчөлөрүңүзгө массаж жасаңыз. Бул денедеги кан айланууну күчөтүп, сизди жеңил жана энергиялуу сезет.

Концентрацияны жакшыртат
Эгерде сиз окууга же жумушуңузга көңүлүңүздү топтой албасаңыз, анда ысык сууга бир нече тамчы көк лотос майын куюп, дем алсаңыз болот. Бул сиздин акылыңызды тазалап, эсиңизди эс алдырат жана концентрацияңыздын деңгээлин жогорулатат.

детал
Картаюуга каршы сулуулук үчүн жогорку сапаттагы таза табигый чычырканак майы

Артыкчылыктары

Чачтын өсүшүн жакшыртат
Биздин органикалык чычырканак майынын курамында Е витамининин болушу чачыңызды байытып, анын табигый өсүшүн жакшыртат. Ал ошондой эле А витамининин жана башка пайдалуу заттардын болушуна байланыштуу баш терисинин ден соолугун колдойт. Чачты кондициялоо үчүн чычырканак майын колдонсоңуз болот.
Күнгө күйгөн жерлерди айыктырат
Күнгө күйгөн жерлерди айыктыруу үчүн биздин таза чычырканак майын колдонсоңуз болот. Ал ошондой эле үшүк, курт-кумурскалар чаккан жана төшөк жараларын дарылоодо пайдалуу экенин далилдейт. Органикалык чычырканак уругу майы ачык жарааттарды, кесилген жерлерди жана тырмаларды дарылоо үчүн да колдонулат.
Терини коргойт
Органикалык чычырканак уругу майы териңизди УК нурларынан, булгануудан, чаңдан жана башка тышкы токсиндерден коргойт. Чычырканак уругу майы териге пайда алып келет жана аны күндөн коргоочу кремдерде жана терини коргоочу кремдерде колдонуу менен. Ал чачыңызды ысыктан жана ультрафиолет нурларынан коргойт.

колдонот

Массаж майы
Чычырканак майы массаж үчүн эң сонун болуп саналат, анткени ал сөөктөргө, муундарга жана булчуңдарга байланышкан ооруну басаңдатууга жардам берет. Чычырканак урукунун майын денеңизге үзгүлтүксүз массаж жасап турсаңыз, териңиздин тешикчелерин тазалап, жылмакай жана жылмакай кылат.
Mosquitoes Repellent
Чычырканак урукунун майы буга чейин бир нече чиркей репелленттеринде колдонулган. Бул сиздин үйүңүздөн зыянкечтерди жана курт-кумурскаларды кууп чыгууга жардам бериши мүмкүн. Ал үчүн алгач табигый чычырканак майын чачып, андан кийин анын күчтүү жыты өз милдетин аткарсын.
Чачка кам көрүү каражаттары
Чачтын түшүүсүн алдын алуу үчүн шампунуңузга бир нече тамчы табигый чычырканак майын кошсоңуз болот. Чычырканак майынын курамындагы витаминдер чачыңыздын табигый ийкемдүүлүгүн калыбына келтирип, сынышын алдын алат.

детал
Жогорку сапаттагы оптом spikenard эфир майы жеке энбелгиси spikenard чач майы

Spikenard эфир майы тынч же эс алуу сезимдерин жайылтуу үчүн жергиликтүү колдонулушу мүмкүн. Бул майдын тынчтандыруучу пайдасын сезгиңиз келсе, ийбадатканага же моюндун артына бир же эки тамчы тамызыңыз. Спикенардды териге сүртүүдөн мурун, майды суюлтууну карап көрүңүзdoTERRA Фракцияланган кокос майытеринин сезгичтигин азайтууга жардам берет.

детал
Диффузордук массаж териге кам көрүү үчүн таза табигый ароматерапиялык кофе майы

Артыкчылыктары

Дем алуу органдарынын ден соолугун жакшыртат
Кофе эфир майы менен дем алуу дем алуу жолдорунун сезгенүүсүн басаңдатууга жана дененин бул бөлүгүндөгү инфекциялардын алдын алууга жардам берет.

Аппетитти жогорулатуу мүмкүн
Бул майдын жыпар жыттуулугу организмдин лимбикалык системасына таасир этиши үчүн жетиштүү болушу мүмкүн, бул ачкачылык сезимин стимулдайт, бул узакка созулган оорудан, операциядан же жаракаттан айыгып жаткан, ошондой эле тамактануу бузулган же туура эмес тамактанган адамдар үчүн маанилүү. .

Стресс менен тынчсызданууну азайтууга жардам берет
Стрессти басаңдатуу, маанайды жакшыртуу жана депрессиянын алдын алуу үчүн көптөгөн адамдар кофенин эфир майынын эс алуучу касиеттерине кайрылышат. Бул бай жана жылуу жытты үйүңүзгө жайылтуу жалпы тынчтык жана бейпилдик сезимин камсыздай алат.

колдонот

Кофе майы тери үчүн карылыкка каршы касиеттерин жогорулатты. Ал терини жаркыраган жана жаш көрсөтөт.
Жашыл кофе майын колдонуу терини тез сиңирүү менен терең нымдайт. Ал маанилүү май кислоталарына бай жана чөп жыты бар. Кургак жана жарылган териге, эринге кам көрүү, бузулган жана морт чачтар үчүн пайдалуу.
Жарык көздөрдү ким жактырбайт? Кофе майы шишип кеткен көзүңүздү тынчтандырып, ным кошууга жардам берет.
Кофе майын үзгүлтүксүз колдонуу сезгенүүгө каршы касиеттери аркылуу безеткиңизди тынчтандырууга жардам берет.

детал
Фабрика териге кам көрүү жана атыр үчүн табигый герань эфир майын жеткирет

Артыкчылыктары

Аллергияга каршы
Аллергияны жана теринин кыжырдануусун токтото турган цитронеллол деген кошулманы камтыйт. Герань майынын сезгенүүгө каршы касиеттери аны кычышууну жана аллергияны басаңдатууга ылайыктуу кылат.

Антисептик
Geranium Essential Oil антисептикалык касиеттери аны жарааттарды айыктыруу үчүн идеалдуу кылат жана инфекциянын андан ары жугуусунун алдын алат. Ал микробго каршы касиеттери менен тезирээк айыгууга өбөлгө түзөт.

Таза тери
Geranium Essential Oil кээ бир пилинг касиеттерин көрсөтөт. Ошондуктан, теринин өлүк клеткаларын жана керексиз кирди жок кылуу үчүн колдонсо болот. Бул сизге таза жана так тери берет.

колдонот

Тынчтандыруучу эффект
Geranium органикалык эфир майынын чөптүү жана таттуу жыты акыл-эсти тынчтандыруучу таасирге ээ. Аны түздөн-түз же ароматерапия аркылуу дем алуу тынчсыздануу жана стресстин белгилерин азайтат.

Тынч уйку
Ваннадагы сууга бул майдын бир нече тамчысын колдонуңуз жана уктаар алдында жуунуу тажрыйбасынан ырахат алыңыз. Герань майынын айыктыруучу жана эс алдыруучу жыты тынч уктоого жардам берет.

Курт-кумурскаларды кууруу
Герань майын курт-кумурскаларды, курт-кумурскаларды ж.б. жок кылуу үчүн колдонсоңуз болот. Ал үчүн майды суу менен суюлтуңуз жана керексиз курт-кумурскалар менен чиркейлерден сактоо үчүн спрей бөтөлкөсүнө толтуруңуз.

детал
Ысык сатуу 100% таза табигый органикалык helichrysum italicum эфир майы жапырт helichrysum майы
Helichrysum майы келетHelichrysum italicumөсүмдүк, ал табигый антибиотик, грибокко каршы жана микробго каршы аракеттенгендиктен көптөгөн перспективдүү фармакологиялык ишмердүүлүгү менен дарылык өсүмдүк болуп эсептелет. Thehelichrysum italicumөсүмдүк, ошондой эле, адатта, карри өсүмдүк, өлбөс же италиялык саман гүлү сыяктуу башка аталыштар менен аталат.

Кылымдар бою гелихризум майын колдонуп келген салттуу Жер ортолук деңиз медицинасында анын гүлдөрү жана жалбырактары өсүмдүктүн эң пайдалуу бөлүктөрү болуп саналат. Алар шарттарды дарылоо үчүн ар кандай жолдор менен даярдалган, анын ичинде: (4)

Аллергия

безетки

Сасык тумоо

Жөтөл

Теринин сезгениши

Жараатты айыктыруу

Ич катуу

Аш сиңирүү жанакислота рефлюкс

Боор оорулары

Өт башынын бузулушу

Булчуңдардын жана муундардын сезгениши

Инфекциялар

Candida

Уйкусуздук

Ашказан ооруйт

шишик

Кээ бир веб-сайттар кулактын чыңалуусуна каршы гелихриз майын сунуштайт, бирок бул колдонуу азыркы учурда эч кандай илимий изилдөөлөр менен тастыкталган эмес жана салттуу колдонуу катары көрүнбөйт. Анын салттуу түрдө айтылган өтүнмөлөрүнүн көбү илимий жактан далилдене элек болсо да, изилдөөлөр өнүгүп келе жатат жана бул мунай керексиз терс таасирлерге алып келиши мүмкүн болгон дары-дармектерге муктаж болбостон, көптөгөн ар кандай шарттарды айыктыруу үчүн пайдалуу болорун убада кылууда.

Акыркы жылдары, изилдөөчүлөр жигердүү ар кандай фармакологиялык ишмердүүлүгүн изилдеп жатышатHelichrysum italicumанын салттуу пайдалануу, уулуулугун, дары менен өз ара жана коопсуздук артында илим жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн үзүндү. Көбүрөөк маалымат ачылгандыктан, фармакологиялык эксперттер helichyrsum бир нече ооруларды дарылоодо маанилүү курал болуп калат деп болжолдошууда.

Кантип так helicrysum адамдын денеси үчүн ушунчалык көп кылат? Буга чейин жасалган изилдөөлөргө ылайык, илимпоздор мунун бир бөлүгү күчтүү антиоксидант касиеттери - өзгөчө acetophenones жана phloroglucinols түрүндө - гелихризум майынын курамында деп эсептешет.

Атап айтканда, гелихризум өсүмдүктөрүAsteraceaeБул үй-бүлө флавоноиддер, ацетофенондор жана флороглюкинолдон тышкары, пирондор, тритерпеноиддер жана сесквитерпендерди камтыган ар кандай метаболиттердин көп өндүрүшчүлөрү.

Helichyrsum коргоочу касиеттери жарым-жартылай кортикоид сымал стероид сыяктуу көрсөтүлүп, арахидон кислотасынын метаболизминин ар кандай жолдорунда иш-аракеттерди токтотуу аркылуу сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Италиянын Неаполь университетинин фармацевтика бөлүмүнүн изилдөөчүлөрү ошондой эле гелихризум гүлдөрүнүн экстрактысында бар этанолдук кошулмалардан улам, ал сезгенүүнүн ичине антиспазматикалык таасир берерин аныкташкан.тамак сиңирүү системасы, шишик, карышуу жана тамак сиңирүү оорудан ичеги азайтууга жардам берет.
детал
Лимонграсс эфир майы таза табигый сапаттагы май

Артыкчылыктары

Антисептикалык табияты
Лимонграсс майынын антисептикалык касиеттери аны безетки, безетки тырыктары ж.б. сыяктуу тери маселелерин дарылоо үчүн идеалдуу кылат. Жакшыраак натыйжа алуу үчүн аны бет майы жана массаж майы катары колдонсоңуз болот.
Териге кам көрүү
Лимонграс майынын тутантуучу касиеттери аны териңиздин тешикчелерин тарытуу үчүн колдонууга мүмкүндүк берет. Андыктан сулуулукка кам көрүү каражаттарыңызга бул майдын бир нече тамчысын кошо аласыз.
Какачты азайтат
Какачты азайтуу үчүн лимонграсстын эфир майын колдонсоңуз болот. Бул үчүн, бул майдын бир нече тамчысын чачыңызга, шампундарга же чач көйгөйлөрүн дарылоо үчүн кондиционерлерге кошсоңуз болот.

колдонот

Ванна максаттары
Лимонграсстын эфир майын жожоба же таттуу бадам майы менен бириктирип, жылуу сууга толтурулган ваннага куюңуз. Эми сиз жашартуучу жана эс алуучу ванна сессиясынан ырахат ала аласыз.
Аромотерапия массаж майы
Лимонграс майынын суюлтулган түрүн колдонуу менен эс алуучу массаж сеансынан ырахат алыңыз. Бул бир гана булчуң карышмаларын жана штаммды бошотпостон, ошондой эле муундарды бекемдейт жана оорудан арылтат.
Дени сак дем алуу
Лимонграс майын Лаванда жана Эвкалипт эфир майлары менен бириктирип, дем алууңузду жакшыртыңыз. Ал таза дем алууга көмөктөшөт жана тыгынды азайтат.

детал
Ысык сатылуучу таза терапиялык класстагы ваниль майы диффузор үчүн маанилүү

Артыкчылыктары

Афродизиак
Vanilla эфир майынын сонун жыты афродизиак катары да иштейт. Ванильдин жыпар жыттуу жыты эйфориялык жана эс алуу сезимин жаратып, бөлмөңүздө романтикалык атмосфераны түзөт.
Безеткини дарылоо
Ваниль майы антибактериалдык касиетке ээ. Ошондой эле териңизди тазалап, безетки менен безеткилердин пайда болушунун алдын алат. Натыйжада сиз колдонгондон кийин таза жана жаңы териге ээ болосуз.
Картаюуга каршы
Майда сызыктар, бырыштар, кара тактар жана башкалар сыяктуу көйгөйлөрдү териге кам көрүү режимиңизге ванилиндин эфир майын кошуу менен чечүүгө болот. Териңизге же бетиңизге колдонуудан мурун аны суюлтуңуз.

колдонот

Парфюмерия жана самындар
Ваниль майы жыпар жыттуу заттарды, самындарды жана жыпар жыттуу заттарды жасоо үчүн эң сонун ингредиент болуп саналат. Сиз ошондой эле ваннага түшүү үчүн табигый майларыңызды кошсоңуз болот.
Чачка арналган кондиционер жана маска
Ваниль эфир майын ши майына эритип, андан кийин чачыңызга жибектей жана жылмакай текстура берүү үчүн аны бадам ташуучу май менен аралаштырыңыз. Ошондой эле чачыңызга сонун жыт тартуулайт.
Тери тазалоочу
Жаңы лимон ширеси жана күрөң шекер менен аралаштырып, табигый бет скрабын даярдаңыз. Таза жана жаңы көрүнгөн бетке ээ болуу үчүн аны жакшылап массаж жасап, анан жылуу суу менен чайкаңыз.

детал