Жеке этикетка баш ооруну басаңдатуучу стресс аралашмасын азайтат.
1. Жалбыз
Жалбыз майы колдонулатжана артыкчылыктары анын териге узакка созулган муздатуу таасирин, булчуңдардын жыйрылуусуна бөгөт коюу жөндөмдүүлүгүн жана жергиликтүү колдонууда чекедеги кан агымын стимулдаштырууну камтыйт.
Жалбыздын эфир майын чекеге жана ийбадатканага сыйпоо эффективдүү жеңилдейтчыңалуу баш оору. 1996-жылы жүргүзүлгөн изилдөөдө 41 бейтап (жана 164 баш оору чабуулу) плацебо көзөмөлүндөгү, кош сокур кроссовердик изилдөөдө талдоого алынган. жалбыз майы болгонколдонулатбаш оору башталгандан кийин 15 жана 30 мүнөттөн кийин.
Катышуучулар баш оорунун күндөлүгүндө ооруну басаңдаарын билдиришкен жана жалбыз майы кадимки баш ооруну дарылоого жакшы чыдамдуу жана үнөмдүү альтернатива экенин далилдешкен. Жалбызды дарылоодон кийин эч кандай терс таасирлери билдирилген эмес.
Дагы бир маанилүү изилдөө 1995-жылы жүргүзүлгөн жана жарыяланганЭл аралык Phytotherapy жана Phytopharmacology журналы. Отуз эки дени сак катышуучулар бааланып, негизги жана дарылоо өлчөөлөрүн салыштыруу аркылуу эфирдик май менен дарылоо изилденген. Натыйжалуу дарылоонун бири жалбыз майы, эвкалипт майы жана этанолдун айкалышы болгон.
Изилдөөчүлөр кичинекей губканы колдонуп, булчуңдарды тынчтандыруучу жана психикалык жактан эс алдыруучу таасири бар бул аралашманы катышуучулардын чекесине жана ийбадатканаларына сүйкөштү. Жалбызды жөн эле этанол менен аралаштырганда, изилдөөчүлөр аны аныкташкансезгичтиктин төмөндөшүбаш оору учурунда.
Кан айланууну жакшыртуу, ооруну басаңдатуу жана чыңалууну басаңдатуу үчүн жалбыз майынын эки-үч тамчысын суюлтуңуз.кокос майы,жана аны ийинге, чекеге жана моюндун артына сүйкөңүз.
2. Лаванда
Лаванда эфир майы ар кандай дарылык касиетке ээ. Ал эс алдырат жана чыңалууну жана стрессти бошотот - тынчтандыруучу, антидепрессант, тынчсызданууга каршы, анксиолитик, антиконвульсант жана тынчтандыруучу агент катары иштейт. Ошондой эле лаванда майы нейрологиялык шарттарды жана ооруларды натыйжалуу дарылоочу каражат катары кызмат кылаарын далилдеп жатат.
Изилдөөчүлөрдүн айтымында, лаванда майын жыпар жыттуу жана актуалдуу колдонуу таасир этетлимбикалык системаанткени негизги курамдык заттар, линалол жана линалил ацетат тери аркылуу тез сиңишет жана борбордук нерв системасынын депрессиясын пайда кылат деп ойлошот. Ушул себептен улам, лаванда майын тынчсыздануу оорулары жана ага байланыштуу шарттардан келип чыккан баш ооруну дарылоо үчүн колдонсо болот.
Лаванда майынын пайдасытынчсыздануу жана бузулган уйку, баш оорунун эки симптомдорун жоюу кирет. Ошондой эле серотониндин деңгээлин жөнгө салат, бул жардам береткичирейтүүмигренге алып келиши мүмкүн нерв системасындагы оору.
2012-жылы жарыяланган изилдөөЕвропалык неврологияЛаванда эфир майы шакый баш ооруну башкарууда натыйжалуу жана коопсуз ыкма экенин аныкташкан. Кырк жети катышуучу бул плацебо көзөмөлүндөгү клиникалык сыноодо изилденген.
Дарылоо тобу шакыйдын баш оорусу учурунда лаванда майын 15 мүнөт дем алды. Андан кийин бейтаптардан эки сааттын ичинде 30 мүнөттүк интервал менен баш оорусунун оордугун жана ага байланыштуу симптомдорду жазууну суранышты.
Контролдук жана дарылоо топторунун ортосундагы айырма статистикалык жактан маанилүү болгон. Дарылоо тобунда 129 баш оорудан 92жооп бердитолугу менен же жарым-жартылай лаванда майы менен дем алуу. Контролдоо тобунда 68 адамдын 32си баш оору чабуулдары плацебого жооп бергенин жазышкан.
Лаванда тобунда жооп бергендердин пайызы плацебо тобуна караганда кыйла жогору болгон.
Булчуңдардын чыңалуусун азайтуу, маанайды көтөрүү, уйкуга жардам берүү жана стресстен арылуу үчүн үйдө же кеңседе лаванда майынын беш тамчысын чачыңыз. Лаванда майын мойндун артына, ийбадатканага жана билектерге да сүйкөсөңүз болотстресстен арылтууже чыңалуу баш оору.
Денеңизди жана акылыңызды эс алуу үчүн жылуу суудагы ваннага 5-10 тамчы лаванда майын кошуп, терең дем алсаңыз, тынчтандыруучу касиеттери күчүнө кирип, баш ооруну басаңдатат.