Фенугрек буурчак (Fabaceae) тукумуна кирген бир жылдык чөп. Ал ошондой эле грек чөбү (Trigonella foenum-graecum) жана канаттуунун буту катары белгилүү.
Чөп ачык жашыл жалбырактары жана кичинекей ак гүлдөрү бар. Ал Түндүк Африкада, Европада, Батыш жана Түштүк Азияда, Түндүк Америкада, Аргентинада жана Австралияда кеңири өстүрүлөт.
Өсүмдүктүн уруктары дарылык касиеттери үчүн керектелет. Алар лейцин жана лизинди камтыган таасирдүү маанилүү аминокислота мазмуну үчүн колдонулат.
Артыкчылыктары
Фенугрек эфир майынын пайдасы чөптүн сезгенүүгө каршы, антиоксидант жана стимулдаштыруучу таасиринен келип чыгат. Бул жерде фенугрек майынын изилденген жана далилденген пайдаларынын бөлүштүрүлүшү:
1. Тамак сиңирүүгө жардам берет
Fenugreek майы сиңирүүнү жакшыртууга жардам берген сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Ушул себептен улам, fenugreek көбүнчө жаралуу колитти дарылоо үчүн диеталык пландарга киргизилет.
Окуу даотчетбул fenugreek дени микробдук балансты колдоого жардам берет жана ичеги ден соолугун жакшыртуу үчүн иштей алат.
2. Физикалык чыдамкайлыкты жана либидону жогорулатат
Изилдөө Journal of the International Society of Sports Nutrition журналында жарыялангансунуш кылатфенугекти экстракттары плацебо менен салыштырганда каршылык көрсөтүүгө үйрөтүлгөн эркектердин дененин жогорку жана ылдыйкы күчтөрүнө жана дене курамына олуттуу таасир этет.
Fenugreek да көрсөтүлдүжыныстык дүүлүктүрүү жогорулатуужана эркектер арасында тестостерондун деңгээли. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал эркектердин либидосуна, энергияга жана туруктуулугуна оң таасирин тийгизет.
3. Диабетти жакшыртышы мүмкүн
Фенугрек майын ичүү кант диабетинин белгилерин жакшыртууга жардам берери тууралуу кээ бир далилдер бар. Жаныбарларды изилдөө Lipids in Health and Disease журналында жарыялангантабылганФенугектин эфир майы жана омега-3 курамы диабетик келемиштерде крахмалга жана глюкозага толеранттуулукту жакшыртат.
Комбинация глюкозанын, триглицериддердин, жалпы холестеролдун жана LDL холестеролунун көрсөткүчтөрүн бир топ төмөндөтүп, ал эми HDL холестеролду көбөйттү, бул диабетик келемиштерге кан липидинин гомеостазын сактоого жардам берди.
4. Эмчек сүтү менен камсыз кылууну жакшыртат
Фенугрек аялдардын эмчек сүтүн көбөйтүү үчүн эң кеңири колдонулган чөп галактагогу болуп саналат. изилдөөлөркөрсөтүүчөп сүттүн көбөйүп жаткан көлөмүн камсыз кылуу үчүн эмчекти стимулдаштыра алат, же ал сүт менен камсыз кылууну көбөйтөт тердин өндүрүшүн стимулдайт.
Бул изилдөөлөр ашыкча тердөө, диарея жана астма симптомдору начарлашы, анын ичинде эмчек сүтүн өндүрүү үчүн фенугекти колдонуунун мүмкүн болуучу терс таасирлерин белгилей кетүү маанилүү.
5. Безетки менен күрөшөт жана теринин ден соолугун чыңдайт
Fenugreek майы антиоксидант катары иштейт, ошондуктан ал безетки менен күрөшүүгө жардам берет жана ал тургай, жараатты айыктыруу үчүн териде колдонулат. Майдын курамында ошондой эле терини тынчтандыруучу жана теринин кыжырдануусун басаңдатуучу күчтүү сезгенүүгө каршы кошулмалар бар.
Фенугрек майынын сезгенүүгө каршы таасирлери теринин абалын жана инфекцияларды, анын ичинде экземаны, жараларды жана какачты жакшыртууга жардам берет. Изилдөөлөр аны актуалдуу түрдө колдонууну көрсөтүп туратшишик азайтууга жардам беретжана тышкы сезгенүү.
Посттун убактысы: 26-окт.2024