Фенугрек адамзат тарыхындагы эң байыркы белгилүү дарылык өсүмдүктөрдүн бири болуп эсептелет. Фенугрек майы өсүмдүктүн уругунан келип чыккан жана ар кандай ден-соолукка, анын ичинде тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө, сезгенүү шарттарына жана либидонун аздыгына колдонулат.
Ал көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугун жогорулатуу, эмчек сүтүн чыгарууну стимулдаштыруу жана безетки менен күрөшүү жөндөмдүүлүгү менен белгилүү. Уникалдуу жылуу жана жыгач жыты менен, Фенугекти үйдө диффузиялоо же аны чайга кошуу табигый дары кабинетиңизге сонун кошумча боло алат.
Fenugreek майы деген эмне?
Фенугрек буурчак (Fabaceae) тукумуна кирген бир жылдык чөп. Ал ошондой эле грек чөбү (Trigonella foenum-graecum) жана канаттуунун буту катары белгилүү.
Чөп ачык жашыл жалбырактары жана кичинекей ак гүлдөрү бар. Ал Түндүк Африкада, Европада, Батыш жана Түштүк Азияда, Түндүк Америкада, Аргентинада жана Австралияда кеңири өстүрүлөт.
Өсүмдүктүн уруктары дарылык касиеттери үчүн керектелет. Алар лейцин жана лизинди камтыган таасирдүү маанилүү аминокислота мазмуну үчүн колдонулат.
Артыкчылыктары
Фенугрек эфир майынын пайдасы чөптүн сезгенүүгө каршы, антиоксидант жана стимулдаштыруучу таасиринен келип чыгат. Бул жерде фенугрек майынын изилденген жана далилденген пайдаларынын бөлүштүрүлүшү:
1. Тамак сиңирүүгө жардам берет
Fenugreek майы сиңирүүнү жакшыртууга жардам берген сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Ушул себептен улам, fenugreek көбүнчө жаралуу колитти дарылоо үчүн диеталык пландарга киргизилет.
Изилдөөлөр ошондой эле fenugreek дени сак микробдук балансты колдоого жардам берет жана ичеги ден соолугун жакшыртуу үчүн иштей алат деп билдирди.
2. Физикалык чыдамкайлыкты жана либидону жогорулатат
Journal of the International Society of Sports Nutrition журналында жарыяланган изилдөөлөр көрсөткөндөй, фенугекти экстракты плацебо менен салыштырганда, каршылык көрсөтүүгө үйрөтүлгөн эркектердин дененин үстүнкү жана ылдыйкы бөлүгүндөгү күчкө жана дене курамына олуттуу таасир этет.
Фенугрек эркектерде жыныстык дүүлүктүрүү жана тестостерон деңгээлин жогорулатат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал эркектердин либидосуна, энергияга жана туруктуулугуна оң таасирин тийгизет.
3. Диабетти жакшыртышы мүмкүн
Фенугрек майын ичүү кант диабетинин белгилерин жакшыртууга жардам берери тууралуу кээ бир далилдер бар. «Липидтер ден соолук жана оору» журналында жарыяланган жаныбарлардын изилдөөсү фенугектин эфир майы менен омега-3сүнүн формуласы диабетик келемиштерде крахмалга жана глюкозага толеранттуулукту жакшыртаарын көрсөттү.
Комбинация глюкозанын, триглицериддердин, жалпы холестеролдун жана LDL холестеролунун көрсөткүчтөрүн бир топ төмөндөтүп, ал эми HDL холестеролду көбөйттү, бул диабетик келемиштерге кан липидинин гомеостазын сактоого жардам берди.
4. Эмчек сүтү менен камсыз кылууну жакшыртат
Фенугрек аялдардын эмчек сүтүн көбөйтүү үчүн эң кеңири колдонулган чөп галактагогу болуп саналат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, чөп сүттүн көбөйүп жаткан көлөмүн камсыз кылуу үчүн эмчекти стимулдай алат, же ал сүттүн көлөмүн көбөйткөн тер өндүрүшүн стимулдаштырат.
Бул изилдөөлөр ашыкча тердөө, диарея жана астма симптомдору начарлашы, анын ичинде эмчек сүтүн өндүрүү үчүн фенугекти колдонуунун мүмкүн болуучу терс таасирлерин белгилей кетүү маанилүү.
5. Безетки менен күрөшөт жана теринин ден соолугун чыңдайт
Fenugreek майы антиоксидант катары иштейт, ошондуктан ал безетки менен күрөшүүгө жардам берет жана ал тургай, жараатты айыктыруу үчүн териде колдонулат. Майдын курамында ошондой эле терини тынчтандыруучу жана теринин кыжырдануусун басаңдатуучу күчтүү сезгенүүгө каршы кошулмалар бар.
Фенугрек майынын сезгенүүгө каршы таасирлери теринин абалын жана инфекцияларды, анын ичинде экземаны, жараларды жана какачты жакшыртууга жардам берет. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, аны жергиликтүү колдонуу шишик жана тышкы сезгенүүнү азайтууга жардам берет.
Посттун убактысы: Ноябр-17-2023