Розмари картошка менен куурулган козунун даамын татуучу жыпар жыттуу чөптөн алда канча көп. Розмари майы чындыгында планетадагы эң күчтүү чөптөрдүн жана эфир майларынын бири болуп саналат!
Антиоксидант ORAC баасы 11070 болгон розмарин годжи мөмөлөрүндөй укмуштуудай эркин радикалдар менен күрөшүүчү күчкө ээ. Жер Ортолук деңизинде жашаган бул дарактуу жашыл өсүмдүк миңдеген жылдар бою салттуу медицинада эс тутумун жакшыртуу, тамак сиңирүү көйгөйлөрүн басаңдатуу, иммундук системаны көтөрүү жана ооруну басаңдатуу үчүн колдонулуп келген.
Мен бөлүшкүм келип жатканда, розмариндин эфир майынын пайдасы жана колдонулушу илимий изилдөөлөргө ылайык көбөйүп баратат, айрымдары атүгүл розмариндин рактын ар кандай түрлөрүнө укмуштуудай анти-рак таасирин тийгизе тургандыгын белгилешет!
Розмари эфир майы деген эмне?
Розмари (Rosmarinus officinalis) жалбыз тукумуна таандык кичинекей дайыма жашыл өсүмдүк, анын курамына лаванда, райхан, мирт жана шалфей чөптөрү да кирет. Анын жалбырактары, адатта, ар кандай тамактарды даам үчүн жаңы же кургатылган колдонулат.
Розмаринин эфир майы өсүмдүктүн жалбырактарынан жана гүлдөө чокуларынан алынат. Жыгачтай, дайыма жашыл сымал жыты менен розмарин майы, адатта, дем берүүчү жана тазалоочу катары сүрөттөлөт.
Розмаринин ден-соолукка тийгизген пайдалуу таасирлеринин көбү анын негизги химиялык компоненттеринин, анын ичинде карнозол, карнос кислотасы, урсол кислотасы, розмарин кислотасы жана кофеин кислотасынын жогорку антиоксиданттык активдүүлүгүнө байланыштуу.
Байыркы гректер, римдиктер, египеттиктер жана еврейлер тарабынан ыйык деп эсептелген розмарин кылымдар бою колдонулуп келген. Убакыттын өтүшү менен розмариндин кээ бир кызыктуу түрлөрүнө токтоло турган болсок, ал орто кылымдарда кыз-жигиттер кийген үйлөнүү үлпөтү катары колдонулган деп айтылат. Дүйнө жүзү боюнча Австралия жана Европа сыяктуу жерлерде розмарин сөөк коюуда колдонулганда урмат жана эскерүү белгиси катары каралат.
4. Кортизолду азайтууга жардам берет
Япониядагы Мейкай университетинин Стоматология мектебинде 22 дени сак волонтёрдун 5 мүнөттүк лаванда жана розмарин ароматерапиясы шилекейдеги кортизолдун деңгээлине ([стресс" гормону) кандай таасир тийгизгенин баалаган изилдөө жүргүзүлдү.
Эки эфир майы тең эркин радикалдарды жок кылуучу активдүүлүктү күчөтөрүн байкаган изилдөөчүлөр экөө тең кычкылдануу стрессинен улам организмди өнөкөт оорулардан коргой турган кортизолдун деңгээлин бир топ төмөндөтөөрүн аныкташкан.
5. Рак менен күрөшүү касиеттери
Бай антиоксидант болуу менен бирге розмарин рак жана сезгенүүгө каршы касиеттери менен да белгилүү.
Розмари майынын эң жакшы 3 пайдасы
Изилдөөлөр розмариндин эфир майы бүгүнкү күндө биз туш болгон көптөгөн негизги, бирок жалпы ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө келгенде абдан натыйжалуу экенин аныктады. Бул жерде сиз розмариндин эфир майы пайдалуу болушу мүмкүн болгон эң мыкты жолдордун айрымдары.
1. Чачтын түшүүсүн токтотуп, өсүшүн күчөтөт
Андрогенетикалык алопеция, көбүнчө эркектердин таздыгы же аялдардын таздыгы катары белгилүү, адамдын генетикасы жана жыныстык гормондор менен байланыштуу деп эсептелген чачтын түшүүсүнүн кеңири таралган түрү. Дигидротестостерон (DHT) деп аталган тестостерондун кошумча продуктусу чачтын фолликулаларына чабуул жасап, чачтын туруктуу түшүшүнө алып келет, бул эки жыныстагылар үчүн - өзгөчө аялдарга караганда тестостеронду көбүрөөк чыгарган эркектер үчүн көйгөй.
2015-жылы басылып чыккан рандомизацияланган салыштырмалуу сыноодо розмарин майынын андрогенетикалык алопециядан (AGA) улам чачтын түшүүсүнүн натыйжалуулугун карап, кадимки кадимки дарылоо формасына (миноксидил 2%) салыштырган. Алты ай бою AGA менен ооруган 50 адам розмарин майын колдонсо, дагы 50 адам миноксидилди колдонушкан.
Үч ай өткөндөн кийин, эки топтун эч кандай жакшыруусу байкалган жок, бирок алты айдан кийин эки топ тең чачтардын саны бирдей олуттуу көбөйгөн. Табигый розмарин майы чачтын түшүшүнө каршы каражат катары, ошондой эле дарылоонун кадимки формасы катары аткарылган, ошондой эле терс таасир катары миноксидилге салыштырмалуу баштын кычышуусун азайткан.
Жаныбарларды изилдөө, ошондой эле тестостерон менен дарылоо үзгүлтүккө учураган чачтын өсүшү менен субъекттерде розмариндин DHTти бөгөт коюу жөндөмдүүлүгүн көрсөтөт. (7)
Розмари майынын чачтын өсүшү үчүн кандайча тажрыйба алуу үчүн, менин үйдө жасалган DIY розмарин жалбыз шампунунун рецептин колдонуп көрүңүз.
2. Эс тутумун жакшыртышы мүмкүн
Шекспирдин [Гамлетинде» бул чөптүн эң таасирдүү пайдасын көрсөткөн маңыздуу цитата бар: [Розмарин бар, ал эстелик. Сени сыйын, сүй, эсте”.
Грек окумуштуулары экзамен тапшырганда эс тутумун жогорулатуу үчүн кийген розмариндин акыл-эсти бекемдөө жөндөмү миңдеген жылдар бою белгилүү.
The International Journal of Neuroscience бул көрүнүштү баса белгилеген изилдөөнү 2017-жылы жарыялаган. Лаванда майы жана розмарин майы ароматерапиясы 144 катышуучунун когнитивдик ишмердүүлүгүнө кандай таасир тийгизгенин баалап, Ньюкаслдагы Нортумбрия университетинин изилдөөчүлөрү төмөнкүлөрдү аныкташкан:
- [Розмари эс тутумдун жалпы сапаты жана экинчилик эс тутум факторлору үчүн аткарууну олуттуу жакшыртууну жаратты.
- Балким, анын олуттуу тынчтандыруучу таасиринен улам, [lavanda иштөө эс тутумунун иштешин олуттуу төмөндөтүп, эс тутумга жана көңүл бурууга негизделген тапшырмалар үчүн реакция убактысын начарлатты.
- Розмари адамдарга сергек болууга жардам берген.
- Лаванда жана розмарин волонтерлордо [канааттануу” сезимин жаратууга жардам берди.
Изилдөөлөр эс тутумга караганда көбүрөөк таасир эткендиктен, розмариндин эфир майы Альцгеймер оорусун (АД) дарылоого жана алдын алууга жардам берери белгилүү болгон. Psychogeriatrics журналында жарыяланган ароматерапиянын таасири акыл-эси кемиген 28 улгайган адамдарга (алардын 17си Альцгеймер оорусуна чалдыккан) сыналган.
Эртең менен розмарин майынын жана лимон майынын, ал эми кечинде лаванда жана апельсин майынын буусу менен дем алгандан кийин, ар кандай функционалдык баалоо жүргүзүлүп, бардык пациенттер когнитивдик функцияга карата жеке ориентациясынын олуттуу жакшыргандыгын көрсөтүштү. Жалпысынан, изилдөөчүлөр [ароматерапия, айрыкча, AD бейтаптарында когнитивдик функцияны жакшыртуу үчүн кандайдыр бир потенциалга ээ болушу мүмкүн» деген жыйынтыкка келишкен.
3. Боорду көтөрүү
Салттуу түрдө ичеги-карын ооруларына жардам берүү жөндөмү үчүн колдонулат, розмарин ошондой эле боорду тазалоочу жана күчөткүч болуп саналат. Бул холеретикалык жана гепатопротектордук таасири менен белгилүү болгон чөп.
Посттун убактысы: Ноябр-17-2023