Эми сиз зыгыр майы ден соолугуңуз үчүн кандай сонун болорун билгенден кийин, бул пайдаларды кантип алууга болорун үйрөнүүгө убакыт келди. Зыгыр майын күнүмдүк рационуңузга кошуп, ден соолукка тийгизген пайдасын оңой эле пайдалана аласыз. Freshзыгыр майыдаамы жумшак жаңгак жана кытырак, аны даамдуу жана аш болумдуу кылат.
Бул жерде ашканада зыгыр майын колдонуу боюнча беш кеңеш бар. Бул кичинекей үрөн диетаңызга кандай чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн экенин көрүңүз.
1. Smoothies салып зыгыр майын кошуу
Аралаштыруузыгыр майыжемиш смузисине, протеиндик коктейльге же жашылча ширесине ичимдик - бул сиздин пайдалуу элементтериңизди ичүүнүн эң сонун жолу. Зыгыр майы жумшак даамга ээ болгондуктан, суусундуктун даамына дээрлик таасир этпейт.
2. Зыгыр майын куймак же вафли аралашмасын аралаштырыңыз
кошуузыгыр майыСиздин блин же вафли аралашмасы эртең мененки күн тартибинде зыгыр майынан пайда алуунун эң сонун жолу. Бул сиз жасап жатканыңызды билбей туруп, аны жутуп алуунун эң сонун жолу.
3. Чоюн көмөч көмөч казаныңызды сызыңыз
Чоюн идишиңизди татымалдоо үчүн зыгыр майын колдонуу чоюнуңузду чийүүдөн коргоонун эң сонун жолу болуп саналат жана анын бетин жылмакай жана жылмакай калтырат. Кадимки өсүмдүк майыңызды алмаштырып көрүңүз, ошондо көмөч казаныңыздын көрүнүшүндө жана сезиминде айырманы байкайсыз.
4. Зыгыр майын татымалдарга колдонуңуз
Зыгыр майын майонез, кетчуп же песто сыяктуу кадимки татымалдарыңызга аралаштырып, адаттагыдай колдонсоңуз болот. Зыгыр майын уксус менен айкалыштыруу да эң сонун салатты жасайт.
5. зыгыр майы менен жогорку шорпо
Шорпоңуздун даамын жакшыртуу үчүн зыгыр майы менен өзүнчө кооздоңуз. Бир аз зыгыр майын шорпо же кайнатма идиштерине куюу, тамак бышыруу процессинде бир аз аш болумдуулугун жоготпой, ден соолук үчүн зыгыр майынан толук пайда алууга мүмкүндүк берет.
Wendy
Тел:+8618779684759
Email:zx-wendy@jxzxbt.com
Whatsapp:+8618779684759
QQ: 3428654534
Skype:+8618779684759
Посттун убактысы: 23-август-2025