Зыгыр майы

Зыгыр майы

Балким, көп адамдар билбегендирЗыгыр уругумайда-чүйдөсүнө чейин май. Бүгүн мен сени түшүнүү үчүн аламЗыгыр уругумунай төрт тараптан.

зыгыр майын киргизүү

Зыгыр майы зыгыр өсүмдүгүнүн (Linum usitatissimum) уругунан алынат. Зыгыр уругу чындыгында эң байыркы өсүмдүктөрдүн бири, анткени ал цивилизациянын башынан бери өстүрүлүп келет. Зыгыр уруктары жана зыгыр майы маанилүү функционалдык тамак-аш ингредиенттери катары пайда болууда. Зыгыр уругу омега-3 май кислоталарынын эң бай өсүмдүк булагы. Зыгыр майы каныккан май кислоталарына аз, бир каныкпаган май кислоталарына орточо жана көп тойбогон май кислоталарына бай. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, зыгыр майы жүрөк-кан тамыр оорулары, рак, простата көйгөйлөрү, сезгенүү, тамак сиңирүү маселелери жана остеопороз менен байланышкан ден-соолукка пайдалуу.

Зыгыр уругуМай Эффектs & Артыкчылыктары

1. Ашыкча салмактан арылууга жардам берет

Зыгыр майы жоон ичегини майлап, табигый ич алдырма катары иштегендиктен, тамак сиңирүү системасында нерселердин кыймылдашы үчүн эң сонун. Организмиңизге тамак-аштан жана калдыктардан тезирээк арылууга жардам берип, организмиңизди детоксикациялоого жана ашыкча салмактан арылтууга жардам берет.

2. Ич катуу жана ич өткөктү кетирет

Ич катуу тамак-аш калдыктарынын тамак сиңирүү жолдору аркылуу кадимки кыймылына караганда жайыраак болот. Бул көбүнчө шишик, газ, белдин оорушу же чарчоо сыяктуу ар кандай симптомдор менен коштолот. Зыгыр уругу майын элдик же салттуу колдонуулардын бири ич катуудан арылуу болгон. Зыгыр майы жоон ичегиге майлоочу май катары иштөө менен ич катуудан жеңил жана табигый түрдө арылтат.

1. Cellulite жок кылат

Жаш өткөн сайын коллаген өндүрүшү азаят, бирок зыгыр майын колдонуу коллаген өндүрүшүн көбөйтүүгө жардам берет. Рационуңузга зыгыр майын кошуу менен, сиз чындыгында cellulite менен күрөшүүгө жардам бере аласыз.

1. Экземаны азайтат

Экзема теринин кургак, кызарып, кычышып, ыйлаакча же жарака кетиши мүмкүн болгон кеңири таралган тери оорусу. Ден соолукка зыяндуу териге кам көрүү азыктарынан баш тартуудан тышкары, диета аркылуу экземаны жакшырта аласыз. Маанилүү май кислоталары теринин ийкемдүүлүгүн жана текстурасын жакшыртууга жардам берип, зыгыр майын жалпы теринин ден соолугун жакшыртуу жана экзема сыяктуу тери көйгөйлөрү үчүн эң мыкты тандоолордун бирине айландырат.

1. Жүрөктүн ден соолугун чыңдайт

Зыгыр майы сыяктуу альфа-линолен кислотасы көп тамактарды жеп жүрүү жүрөк ооруларын алдын алууга жана дарылоого жардам берери далилдер бар. Бир изилдөө көрсөткөндөй, ALA жогорку диетаны жеген адамдар өлүмгө алып баруучу инфарктка азыраак чалдыгышат, башкача айтканда, зыгыр майы бул жалпы өлтүргүч үчүн тобокелдик факторлорун азайтышы мүмкүн.

1. Sjogren синдромун дарылайт

Sjogren синдрому - бул иммундук системанын бузулушу, анын эң кеңири таралган эки симптому - кургак көз жана кургак ооз. Бүгүнкү күнгө чейин бир катар изилдөөлөр диета жана көз жашын агызуучу пленканын ден соолугунун ортосунда көптөгөн потенциалдуу байланыштарды сунуш кылды. Мындай изилдөөлөрдүн бири оозеки зыгыр майы Sjogren синдрому менен ооруган бейтаптарга жардам бере алабы деп бааланган.

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Flaxseed Мунай колдонуу

Эң ыңгайлуу зыгыр майынын артыкчылыктарынын бири - анын ар тараптуулугу. Ал салаттар жана соустар үчүн башка майлардын ордуна колдонсо болот. Ал ошондой эле даамдуу жана көбүнчө смузилерде жана протеиндик коктейлдерде колдонулат.

Зыгыр уругу сыяктуу эле, йогурт же сулу унуна аш болумдуу кошумча болот. Зыгыр уругу майын йогурт же быштак менен аралаштыруу майдын эмульсияланышына жардам берип, анын сиңирүүсүн жана организмдеги зат алмашууну жакшыртат.

Зыгыр уругу майын күрүчкө, картошкага же тостко майдын ордуна колдонсо болот, зыгыр майынын бардык эбегейсиз артыкчылыктарын алуу жана бул крахмалдар менен дандардагы углеводдордон качуу үчүн.

Зыгыр уругу майынын өзүнөн-өзү өтө күчтүү даамы жок, ошондуктан зыгыр майын жегенге жана аны ар кандай рецепттерге кошууга жардам берет. Мисалы, бул 40 дени сак Smoothie Recipes бирине бир аш кашык кошуп көрүңүз.

ЖӨНҮНДӨ

Зыгыр уругу майы, ошондой эле зыгыр майы деп аталат, зыгырдан алынган концентрацияланган өсүмдүк майы жана адамдарга таң калыштуу узак убакыт бою белгилүү. Ал Жер Ортолук деңизинен чыккан деп эсептелгенине карабастан, анын эң ири өндүрүүчүлөрү Канада, Россия, Франция жана Аргентина. Бул абдан ар тараптуу өсүмдүк жана ар кандай климаттык шарттарда өсөт, ал эми көп колдонууга ээ. Миңдеген жылдар бою ал зыгыр буласынан негизги ингредиент катары гана эмес, ошондой эле абдан пайдалуу жана оңой жеткиликтүү тамак-аш булагы катары колдонулган. Омега 3 май кислоталарына бай зыгыр майы салттуу өсүмдүк майына эң кеңири таралган альтернативалардын бири болуп саналат. Бул жарым-жартылай, анткени ал ага таандык ден соолукка пайдалардын эң таасирдүү тизмеси бар.

Cактык чаралары: Эгерде сиз төмөнкү дарылардын бири менен дарыланып жатсаңыз, анда зыгыр майын же башка омега-3 май кислоталарын колдонууга болбойт, адегенде дарыгериңиз менен сүйлөшпөй туруп:

Ji'An ZhongXiang Natural Plants Co.Ltd

Whatsapp :+86-19379610844; Email address : zx-sunny@jxzxbt.com