Цитрус жыттары — апельсин, лимон, лайм, грейпфрут жана башкалар— Маанайыңызды көтөрүүгө келгенде супер жылдыздар. Бул, TBH, мен эссентиак майы менен жууп жаткан дезинфекциялоочу каражаттар менен тазалап жатканда эмне үчүн күтүлбөгөн жерден өзүмдү кызыктай бактылуу сезип калганымды түшүндүрөт., мен болсом да... билесиңерби, тазалоочу. Жана бул сыйкыр эмне үчүн жөнөкөй түшүндүрмө бар.
"Цитрустардын кадимки жаңы жана жагымдуу жыты алардын негизги химиялык компоненти, d-лимоненден келип чыгат" дейт сертификацияланган ароматерапевт Каролин Шредер. «Жаңы мөмө-жемиштердин кабыгынан алынган жана адатта престелген цитрус эфир майлары 97 пайызга чейин d-лимоненди камтыйт жана изилдөөлөр бул компонент нерв системасынын эс алуу үчүн жооптуу бөлүгүн колдойт деп эсептейт. Башкача айтканда, ал стрессти азайтат."
Цитрус эфир майларынын бир нече түрү бар, жана ар бири "жан сергитет, энергия алып келет жана көтөрүүчү, тазалоочу таасирге ээ" дейт Шрөдер. Бирок ар кандай түрлөрү ар кандай сезимдерди жаратышы мүмкүн. «Лимон салкын жана кубанычтуу, ал эми апельсин жылуу жана эркелетет. Ал эми грейпфрут энергияны таптакыр башка жол менен жогорулатат», - деп кошумчалайт ал. Сассекс университетинин акыркы изилдөөсүжада калса лимондун жыты да өзүңүзгө болгон ишенимиңизди жана дене образыңызды көтөрүүгө жардам берет.
Эгер сиз маанайды көтөрүү үчүн цитрус жыттарынан пайдалангыңыз келсе, Шрөдердин бир нече ыкмалары бар, ар дайым ушундай кылыңыз. «Мен өзүм тазалоочу каражаттарды жана лимондун эфир майы кошулган жуучу каражаттарды жасайм. Анан диффузор аралашмасы катары, өзгөчө түнкүсүн, мен апельсинди кошконду жакшы көрөм», - деп түшүндүрөт ал. «Грейпфрут, экинчи жагынан, күндүз диффузия үчүн сонун. Бергамот менин ингаляторлордо эң жакшы көргөн. Мындан да күчтүү аралашмаларды түзүү үчүн цитрустарды жалбырак жана/же гүл эфир майлары менен аралаштырсаңыз болот. Мисалы, апельсин жана лаванда кооз тынчтандыруучу синергетиканы түзөт».
Ооба, мен эвкалипт менен болгон сүйүү мамилемди токтотушум керек окшойт. Бул цитрус жыттары менин атымды чакырып жатат.
Кийинки деңгээлдеги дени сак үй үчүн, эксперт София Руан Гушинин уулуу эмес жашоо боюнча бул кеңештерин колдонуп көрүңүз:
Маанайды дагы да көтөрүү үчүн, бул жылмайып, анын ичинде Neetflix шоулорун көрүңүз. Жана сизге керектүү учурда кайгылуу музыкага жакшы ыйлоодон коркпоңуз. Бул сиздин маанайыңызды да көтөрөт.
Посттун убактысы: 31-январь 2023-жыл