ромашка эфир майы

1. Уйку режимин жакшыртыңыз

менен байланышкан көптөгөн анекдоттук далилдер барромашка майыБул жакшы түн уйкусу үчүн колдонулушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат, жана илим дүйнөсү да ошол дооматтардын айрымдарын текшере алган.

Мисалы, 2017-жылы жүргүзүлгөн изилдөө бир топ улгайган адамдардан күнүнө эки жолу ромашканын экстрактысын ичүүнү суранса, башка топко плацебо берилген.

Изилдөөчүлөр экстракты кабыл алгандар ошол эле мезгилде плацебо кабыл алган топко салыштырмалуу уйку сапаты бир топ жогорулаганын аныкташкан.

2. Депрессиянын симптомдорун жоюу

ромашкаДепрессия жана тынчсыздануу менен байланышкан симптомдорду тынчтандыруу мүмкүнчүлүгүнө ээ болушу мүмкүн, анын негизги сапаттарын изилдөө менен.

Рандомизацияланган, кош сокур, плацебо-контролдуу изилдөөгө катышкан адамдардын бир бөлүгү депрессиянын симптомдору дары алгандан кийин 8 жуманын ичинде кыйла азайганын көрүштү.ромашка экстракты.

Бирок, ромашка экстракты керектөөгө болот, бирок бул эфир майы менен болгон эмес.

Ромашка эфир майы (бардык эфир майларындай эле) керектөө үчүн арналган эмес жана оозеки кабыл алынса, олуттуу зыян алып келиши мүмкүн.

Альтернатива катары, ромашка эфир майын диффузорго же май күйгүчкө чачып көрүңүз, анткени кээ бир адамдар бул ароматерапевттик дарылоо стрессти жана тынчсызданууну басаңдатуу үчүн пайдалуу деп эсептешет.

3. Теринин кыжырдануусун тынчтандырат

Балким, жакшы белгилүү ромашка майынын артыкчылыктарынын бири, анын кыжырданган терини тынчтандыруу жана тынчтандыруу жөндөмдүүлүгү.

Бир изилдөө концентрациясынын деңгээлине жараша ромашка эфир майы теринин сезгенген жерлерин азайтуу үчүн колдонулушу мүмкүн экенин көрсөттү.

Жаныбарларды өзүнчө изилдөөгө катышкан окумуштуулар ошондой эле немис ромашкасын колдонуу атопиялык дерматиттин симптомдорун жеңилдетүүгө жардам бергенин аныкташкан.

Алардын натыйжалары дарыланган чычкандардын абалы кескин жакшырганын көрсөттү, ал эми ромашка майы берилбегендер эч кандай өзгөргөн жок.

4. Ооруну басаңдатууну сунуштаңыз

Ромашка эфир майыартыкчылыктары, ошондой эле, бир нече курактык топтордогу адамдарга таасир этүүчү шарттардын симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берип, ооруну басаңдатуучу агент катары колдонууга мүмкүндүк берет.

2015-жылы жүргүзүлгөн изилдөө остеоартрит, дегенеративдик муун оорусун дарылоо үчүн ромашка эфир майын колдонуунун натыйжалуулугун карап чыкты.

Кээ бир катышуучулар майды үч жума бою күнүнө үч жолу колдонууну суранышкан жана изилдөөнүн акырына карата изилдөөчүлөр ромашканы колдонбогондорго салыштырмалуу ооруну дары-дармекти колдонууга азыраак муктаж экендиктерин аныкташкан.

Ромашка майын карпалдык туннель синдрому (билектеги нерв басымы) үчүн колдонуу да изилденип, натыйжада суюлтулган жергиликтүү эритме 4 жумадан кийин симптомдордун оордугун азайтууга жардам бергенин көрсөттү.

5. Тамак сиңирүү маселелерине жардам берет

Кээ бир далилдер ромашканы жакшы сиңирүү үчүн колдонсо болорун көрсөтүп, кээ бир ичеги-карын ооруларынын белгилерин азайтууга жардам берет.

2018-жылы жарыяланган изилдөөнүн натыйжалары ромашка майынын пайдасын төрөттөн кийин ичеги-карын ооруларын жеңилдетүү үчүн суюлтулган эритме колдонулгандан кийин көрүүгө болот.

Кесарево жолу менен төрөткө кабылган бейтаптар курсагына май сүйкөп, ал эми жасабагандарга салыштырмалуу табити тезирээк калыбына келип, газды тез чыгара алган.