Көпчүлүк учурда,эфир майларын диффузор менен колдонуу керекаалар териңизге укмуштуудай катаал болушу мүмкүн. Эфир майларын кокос майы сыяктуу алып жүрүүчү май менен аралаштырып, териңизге сүртсөңүз болот. Эгерде сиз муну жасай турган болсоңуз, анда аны кантип жасоо керек экенин түшүнүп, реакция болбошу үчүн адегенде теринин кичинекей бир бөлүгүндө сынап көрүңүз.
Ароматерапия – бул акылыңызды жана денеңизди табигый жыттар менен дарылоонун байыркы жолу. ылайыкДжонс Хопкинс медицинасыБул өсүмдүк майлары менен дем алганыңызда мээңизге сигналдар жөнөтүлөт жана эмоцияларыңызга таасир этүүчү амигдалага тийет. Ошондуктан адамдар көбүнчө психикалык ден соолукту чыңдоо үчүн эфир майларына кайрылышат, мисалы, тынчсыздануу жана стрессти дарылоо. Бирок, ароматерапия жана тынчсыздануу боюнча изилдөөлөр чектелген, анткени анын заманбап медицинада колдонулушу таптакыр жаңы.
Эфир майлары боюнча изилдөөлөр алардын көбүн эс алуу менен байланыштыратжакшыраак уктоо.Бул биздин эң маанилүү майларыбыз тынчсызданууну жоюуга жардам берет.
Лаванда
Лаванда - эс алуу үчүн эң популярдуу эфир майларынын бири. изилдөөлөрЛаванда анын жытын дем алуу тынчсызданууну азайтып, уйкуга дем берерин көрсөттү. Андан арыизилдөө Лаванда сиздин сезимдериңизди башкарган жана акыл-эсти тынчтандырган лимбикалык системаңыз менен өз ара аракеттенишин сунуштайт. Бул майдын бир нече тамчысын уктаар алдында ваннага салып көрүңүз. Аны кокос майы сыяктуу алып жүрүүчү май менен аралаштырып, ваннаңыздагы сууга салыңыз. Түн ичинде дем алуу үчүн уктаар алдында муну уктоочу бөлмөңүзгө диффузорго салып койсоңуз болот.
Сандал дарагы
Сандал жыгачында көбүнчө аары барпокуганwлаванда жана апельсин сыяктуу башка эфир майлары тынчсыздануунун деңгээлин төмөндөтөт. Бул май менен эс алуу жана уйкунун гигиенасына максималдуу таасир берүү үчүн аны диффузордогу лаванда эфир майы менен айкалыштырыңыз. Мындан тышкары, экөө биригип жыттанып, табияттын койнунда уктап жаткандай сезилет.
Ладан
Ладан жана тынчсыздануу боюнча адамдардын изилдөөлөрү чектелүү. Бирок, натыйжалары онеокууимплЛадан кош бойлуу аялдардын тынчсыздануу деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн. Бул эфир майы, аны сиз уктаар алдында байпак кийердин алдында алып жүрүүчү май менен аралаштырып, бутуңузга сүйкөсөңүз болот, же аны чачырата аласыз.
Лимон
Жүргүзүлгөн чакан изилдөө лимондун эфир майынын жытын ингаляциялоону таптыбейтаптарда тынчсыздануу азайганортопедиялык хирургия кийин. Лимондун эфир майы когнитивдик функцияны жакшыртат жана кош бойлуу аялдардын эртең мененки оорусун азайтат. Бул эки нерсенин тең жакшыруусу азыраак стресске жана тынчсызданууга алып келиши мүмкүн, бул лимон майын тынчсыздануу үчүн эфир майлары үчүн татыктуу тандоого айлантат. Жүрөктүн айланышы же тынчсызданып жатканыңызда кебезге чекит коюп, акырын дем алуу жакшы.
Clary Sage
ИзилдөөКлари шалфейдин эфир майы кортизолдун деңгээлин төмөндөтүп, стресс деңгээлин төмөндөтө алат деп болжолдойт. Стресс учурунда чачыратуу же тынчсыздануу учурунда жытын акырындык менен дем алуу менен клари шалфейди колдонсоңуз болот.
ромашка
Сиз көбүнчө ромашканы эс алуу чайларынын курамында табасыз. Аокууромашка боюнча ал жалпыланган тынчсыздануу бузулушун азайтат деп табылган. Бирок, эфир майы катары аны изилдөө чектелген. Антиоксидант чай көбүнчө адамдарга уктоого жардам берүү үчүн колдонулат, ошондуктан ал эс алуу чайларында болот. Эфир майы абдан күчтүү, андыктан дем алуу үчүн аз гана көлөмдү чачышыңыз керек болот.
Rose
Rose эфир майы болгонокуганмассаж куралы катары жана болуп келгендалилденгентынчсыздануу жана ооруну азайтуу үчүн, атап айтканда, менструалдык цикл жана кош бойлуулук менен байланышкан оору. Бул эфир майы менен аны ташуучу майга же сүйүктүү лосьонуңузга аралаштырып, бутуңуздун түбүнө массаж жасап, анан байпак кийиңиз. Бул ыкма изилденген жана майдын териңизге сиңишине жол берүү менен тынчсызданууну азайтууга жардам берет.
Иланг-иланг
Иланг-иланг ар кандай нерселер үчүн натыйжалуу экени далилденген.изилдөөлөриланг-иланг эфир майы тынчсыздануу сезимдерин азайтып, ошондой эле тынчтандыруучу катары иштей аларын көрсөтөт. Иланг-иланг да камтыйтlinalool, сезгенүүгө каршы касиетке ээ жана сезгенүүнү азайтууга жардам берет. Бул эфир майы дем алганда жакшы иштейт, андыктан тынчтандыруучу атмосфера үчүн аны үйүңүздүн айланасындагы диффузорлорго салыңыз.
Geranium
Geranium эфир майы болгонокуганкош бойлуу аялдарда жана төрөт учурунда стрессти жана тынчсызданууну азайтуу үчүн пайдалуу экендиги далилденген. Стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам бере турган тынчтандыруучу күчкө ээ деп эсептелет. Бул май максаттуу колдонууда жакшы иштейт, андыктан аны түздөн-түз бөтөлкөдөн жыттап, кебезге бир нече тамчы тамызып, стресске кабылганда акырын дем алыңыз.
Jiangxi Zhongxiang Biotechnology Co., Ltd
www.jazxtr.com
Телефон: 0086-796-2193878
Мобилдик телефон:+86-18179630324
Whatsapp: +8618179630324
e-mail: zx-nora@jxzxbt.com
Wechat: +8618179630324
Посттун убактысы: 18-март-2023