Бергамот майы

Бергамот деген эмне?

Бергамот майы кайдан келет? Бергамот - цитрус жемиштеринин бир түрүн чыгаруучу өсүмдүк жана анын илимий аталышы - Citrus bergamia. Бул кычкыл ортосундагы гибрид катары аныкталатачык күрөңжаналимон, же лимондун мутациясы.

Майы мөмөнүн кабыгынан алынып, дары жасоо үчүн колдонулат. Бергамот эфир майы, башкалар сыяктууэфир майлары, буу менен дистилденген же суюк СО2 ("муздак" экстракция катары белгилүү) аркылуу алынышы мүмкүн. Көптөгөн эксперттер муздак экстракция буу дистилляциясынын жогорку ысыгы менен жок кылынышы мүмкүн болгон эфир майларындагы активдүү кошулмаларды сактоого жардам берет деген ойду колдошот.

мунай көбүнчө колдонулаткара чай, Эрл Грей деп аталат.

Анын тамыры Түштүк-Чыгыш Азияга чейин барса да, бергамот Италиянын түштүк бөлүгүндө көбүрөөк өстүрүлгөн. Эфир майы атүгүл Италиянын Ломбардия штатындагы Бергамо шаарынын атынан аталган, ал башында сатылган.

Элдик италиялык медицинада ал ысытманы түшүрүү, мите оорулар менен күрөшүү жана тамактын оорусун басаңдатуу үчүн колдонулган. Бергамот майы ошондой эле Кот-д'Ивуарда, Аргентинада, Түркияда, Бразилияда жана Мароккодо өндүрүлөт.

Бул эфир майын табигый дары катары колдонуунун бир катар таң каларлык ден-соолукка пайдасы бар. Бергамот майы бактерияга каршы, инфекцияга каршы, сезгенүүгө каршы жана спазмолитик. Бул дем-күч берет, сиңирүүңүздү жакшыртат жана системаңыздын туура иштешин камсыздайт.

Бергамот майынын пайдасы жана колдонулушу

1. Депрессиядан чыгууга жардам берет

көп бардепрессиянын белгилери, анын ичинде чарчоо, кайгылуу маанай, төмөн сексуалдык каалоо, табиттин жоктугу, алсыздык жана жалпы иштерге кызыксыздык. Ар бир адам бул психикалык ден соолук абалын ар кандай жол менен сезет.

Жакшы кабар бар экенидепрессия үчүн табигый каражаттаралар натыйжалуу жана көйгөйдүн түпкү себебине жетет. Бул антидепрессант жана стимулдаштыруучу касиетке ээ бергамот эфир майынын компоненттерин камтыйт. Бул кандын айлануусун жакшыртуу менен шайырлыкты, сергектикти жана энергияны жогорулатууга көмөктөшүүчү жөндөмдүүлүгү менен белгилүү.

2011-жылы жүргүзүлгөн изилдөө катышуучуларга аралаштырылган эфир майларын колдонуу депрессия жана тынчсыздануу белгилерин дарылоого жардам берет деп эсептейт. Бул изилдөө үчүн, аралаш эфир майлары бергамот жана турганлаванда майлары, жана катышуучулар алардын кан басымы, тамырдын кагуусу, дем алуу ылдамдыгы жана теринин температурасынын негизинде талдоого алынган. Мындан тышкары, субъекттер жүрүм-турумдун өзгөрүшүнө баа берүү үчүн эс алуу, күч-кубат, токтоолук, кунт коюу, маанай жана сергектик жагынан өздөрүнүн эмоционалдык абалын баалоого тийиш болчу.

Эксперименталдык топтун катышуучулары эфир майы аралашмасын курсактын терисине жергиликтүү түрдө колдонушту. Плацебо менен салыштырганда, аралашкан эфир майлары тамырдын кагышын жана кан басымын олуттуу төмөндөткөн.

Эмоционалдык деңгээлде аралашкан эфир майлары тобундагы субъекттербааланганөздөрүн контролдоо тобундагы субъекттерге караганда "жайыраак" жана "жайыраак" деп эсептешет. Иликтөө лаванда жана бергамот майларынын аралашмасынын эс алуучу таасирин көрсөтөт жана ал адамдардагы депрессияны же тынчсызданууну дарылоодо колдонууга далилдерди келтирет.

2017 пилоттук изилдөө качан бергамот майы табылган15 мүнөт дем алдыпсихикалык саламаттыкты дарылоо борборунун күтүү залында аялдар тарабынан бергамот экспозициясы эксперименталдык топтун катышуучуларынын оң сезимдерин жакшыртты.

Ал гана эмес, 2022-жылы төрөттөн кийинки аялдардын депрессиялык маанайын жана уйку сапатын изилдеген рандомизацияланган, көзөмөлгө алынган сыноо.жыйынтыктадыБул изилдөөнүн натыйжалары төрөттөн кийинки аялдардын депрессиялык маанайын басаңдатуудагы бергамот эфир майынын ароматерапиясынын натыйжалуулугун колдойт. Мындан тышкары, натыйжалар клиникалык төрөттөн кийинки медайымдык кам көрүү үчүн практикалык шилтеме берет.

Депрессия жана маанайды өзгөртүү үчүн бергамот майын колдонуу үчүн, колуңузга бир-эки тамчы сүйкөп, оозуңуз менен мурдуңузду чайкап, майдын жыты менен жай дем алыңыз. Ошондой эле ашказаныңызга, моюнуңузга жана бутуңузга эки-үч тамчы сүйкөп көрүңүз же үйдө же жумушта беш тамчыны чачып көрүңүз.

2. Кан басымын төмөндөтө алат

Бергамот майысактоого жардам беретгормоналдык секрецияларды, тамак сиңирүү ширелерин, өттүн жана инсулинди стимулдаштыруу аркылуу метаболизмдин туура ылдамдыгы. Бул тамак сиңирүү системасына жардам берет жана азыктарды туура сиңирүүгө мүмкүндүк берет. Бул ширелер канттын жана консерванын ыдырашын да өздөштүрүүкан басымын төмөндөтүү.

2006-жылы гипертония менен ооруган 52 бейтап катышкан изилдөө бергамот майы лаванда жанаиланг иланг, психологиялык стресс жоопторун, сарысудагы кортизолдун деңгээлин жана кан басымынын деңгээлин төмөндөтүү үчүн колдонсо болот. Үч эфир майыаралаштырып, дем алдыгипертония менен ооруган бейтаптар тарабынан төрт жума бою күн сайын.

3. Ооз ден соолугун бекемдейт

Бергамот майыоорулуу тиштерди алып салуу менен жардам беретоозду чайкоочу каражат катары колдонгондо оозуңуздан чыккан микробдор. Ошондой эле микробдор менен күрөшүүчү касиеттери үчүн тишиңизди көңдөйлөрдөн коргойт.

Ал тургай, оозуңузда жашаган жана тиштин эмалын жок кылуучу кислоталарды чыгарган бактериялардан пайда болгон тиштин кариесин алдын алууга жардам берет. Byбактериялардын өсүшүн алдын алууүчүн натыйжалуу курал болуп саналаткөңдөйлөрдү калыбына келтирип, тиштин кариесине жардам берет.

Ооздун ден соолугун чыңдоо үчүн тишиңизге эки-үч тамчы бергамот майын сүйкөңүз же тиш пастасына бир тамчы кошуңуз

4.Дем алуу шарттары менен күрөшөт

Бергамот майы микробго каршы касиетке ээ, ошондуктан алжайылышын алдын алууга жардам беретдем алуу шарттарына алып келүүчү чет элдик патогендердин. Ушул себептен улам, эфир майы кадимки сасык тумоо менен күрөшүүдө пайдалуу болушу мүмкүн жана ал катары иштейтжөтөл үчүн табигый үй каражаты.

Бергамот майын дем алуу жолдору үчүн колдонуу үчүн үй шартында беш тамчыны чачыңыз же майды бөтөлкөдөн түз дем алыңыз. Тамагыңызга жана көкүрөгүңүзгө эки-үч тамчы сүйкөп көрүңүз.

Бергамоттун экстрактысынан жасалган Эрл Грей чайын ичүү дагы бир вариант.

5.Холестеринди түшүрүүгө жардам берет

Бергамот майы холестерол үчүн жакшыбы?Изилдөөлөр муну көрсөтүп туратбергамот майы жардам береттабигый түрдө холестеринди төмөндөтөт.

80 катышуучуларды камтыган алты айлык келечектүү изилдөөөлчөөгө умтулганхолестерол денгээлде бергамот экстракты пайдалуу таасири. Окумуштуулар бергамоттун экстракты катышуучуларга алты ай бою берилгенде, ал жалпы холестерол деңгээлин, триглицериддерди жана LDL холестерол деңгээлин азайтып, HDL холестеролду көбөйтө алганын аныкташкан.