Валериан майы
Valerian Oi киргизүүl
Валериан эфир майы тамырынан буудан дистилляцияланганValeriana officinalis. Бул татынакай өсүмдүк кызгылтым ак гүлдөрдү пайда кылат, бирок валерианын өзгөчө эс алуучу касиеттери үчүн жооптуу болгон тамырлар.
Валериан майынын пайдасы
Уйкунун бузулушун дарылайт
Валериан эфир майынын эң байыркы жана эң көп изилденген артыкчылыктарынын бири - анын уйкусуздуктун белгилерин дарылоо жана уйкунун сапатын жакшыртуу жөндөмдүүлүгү. Анын көптөгөн активдүү компоненттери гормондордун идеалдуу чыгарылышын координациялайт жана бейпилдик, кылдат, бузулбаган уйкуга дем берүү үчүн организмдин циклдерин тең салмактайт. Бул байыркы убактан бери валериана тамырынын негизги колдонулушунун бири болуп саналат.
Тынчсызданууну жана депрессияны төмөндөтөт
Бул уйкунун бузулушу жөнүндө мурунку пунктка бир аз байланыштуу, бирок валерианы эфир майы маанайды жакшыртуу жана тынчсызданууну азайтуу үчүн да кеңири колдонулат. Дени сак уйкуга жардам берген ошол эле механизм денедеги тынчсызданууну жана стрессти пайда кылган терс энергияны жана химиялык заттарды азайтууга жардам берет. Бул стресс гормондору организмде өнөкөт болуп турганда кооптуу болушу мүмкүн, ошондуктан валериандык эфир майы денеңизди баланска келтирип, тынчтыкты жана бейпилдигиңизди жогорулатууга жардам берет.
Ашказандын ден соолугун жакшыртат
Ашказаныңыз ооруганда, көп адамдар фармацевтикалык чечимдерге кайрылышат, бирок ашказан-ичеги оорулары үчүн табигый чечимдер көбүнчө эң жакшы. Валериан эфир майы ашказандын кыжырдануусун тез басаңдатып, ичегинин жана заара чыгаруунун дени сак болушун шарттайт. Бул организмди детоксикациялоого жана ашказан-ичеги трактынын аш болумдуу сиңүүсүн жакшыртууга жардам берет, ошону менен ден соолукту ар кандай жолдор менен жакшыртат.
Жүрөктүн кагышын алдын алат
Валериан эфир майы кээ бир изилдөө субъекттеринде жүрөктүн кагышынын азыраак болушу менен түздөн-түз байланышта болгон. Бул эфир майындагы учуучу кошулмалар жүрөгүңүздөгү кислоталар жана майлар менен өз ара аракеттенип, метаболизмдин нормалдуу ылдамдыгын стимулдайт жана жүрөк-кан тамыр системасынын туруксуз жүрүм-турумун тынчтандырат.
Териге кам көрүү
Теринин ден соолугун сактоо жагынан, валериандык эфир майын жергиликтүү же ички колдонуу күтүлбөгөн союздашы болушу мүмкүн. Валериандык эфир майы терини бырыштардын пайда болушунан коргой турган коргоочу майлардын дени сак аралашмасы менен толтурууга жөндөмдүү, ошондой эле ден соолукту сактоого жардам берген антивирустук тосмонун ролун аткарат.
Кан басымын жөнгө салат
Ошол эле активдүү ингредиенттер валериана тамырын стресске жана тынчсызданууга жардам берет, ошондой эле дененин кан басымын жөнгө салууга жардам берет. Жогорку кан басымы жүрөк-кан тамыр системасына ашыкча оорчулук келтирип, инсульт жана инфаркт ыктымалдыгын жогорулатат. Валериан эфир майы ички керектөө аркылуу бул тобокелдиктерди табигый түрдө азайта алат.
Когнитивдик жөндөмдүүлүктөрүн жакшыртат
Көптөгөн эфир майлары когнитивдик жөндөмдүүлүктөргө оң таасирин тийгизет деп ырастаса да, валериана тамыры жүздөгөн жылдар бою мээни көтөрүүчү каражат катары айтылып келет. Ал мээнин ар кайсы аймактарын стимулдайт жана кан айланууну жогорулатат, мээбизди сергек жана активдүү кармап турган жолдорду стимулдайт. Студенттер жана улгайган адамдар академиялык жетишкендиктерин жогорулатуу үчүн, ошондой эле эс тутумун коргоо жана акыл-эс бузулуу сыяктуу ар кандай когнитивдик бузулууларды кечеңдетүү үчүн бүткүл дүйнө жүзү боюнча валериана тамырын колдонушат.
Этек кирди азайтат
Валериан эфир майынын эс алуучу табияты аны көп жылдар бою кош бойлуулуктун жана этек кир терапиясынын популярдуу бөлүгүнө айлантып келет. Ал этек киринин оордугун жана ыңгайсыздыгын азайтат, бул этек кир келген аялдар үчүн жагымдуу жеңилдик, ошондой эле кош бойлуулук учурундагы ыңгайсыздык жана оору.
Валериан майын колдонуу
l Тема боюнча: 2-4 тамчыны түздөн-түз керектүү аймакка сүйкөңүз. Эң сезгич терини кошпогондо, суюлтуу талап кылынбайт. Керектүү түрдө колдонуңуз.
l Ароматтык: Күнүнө 3 жолу 30 мүнөткө чейин чачыңыз.
l Валериан колдонуңузмайжатар алдында моюндун арткы жагында же буттун түбүндө.
l Валериандан ырахат алыңызмайтүнкү режимиңиздин бир бөлүгү катары, аны керебетиңиздин жанына Клари Сейдж менен чачыңыз.
l Valerian 3 тамчысын бириктирип, бут чылап түзүүмайжана 5 тамчы чай дарагымайжылуу сууга 1 аш кашык V-6 өсүмдүк майы комплекси жана 1 аш кашык Эпсом тузу менен. Жакшылап аралаштырып, бутту бул люкс ваннага 15 мүнөткө чылап коюңуз.
l Кечки душка же ваннага түшкөндө душка же ваннага бир нече тамчы кошуңуз.
Валериан майынын терс таасирлери жана сактык чаралары
Негизинен, валериана эфир майын колдонуунун терс таасирлери жок. Бирок, валериандык эфир майында бир катар күчтүү, туруксуз компоненттер бар болгондуктан, сиз жок'таасирлерин сезүү үчүн көп нерсенин кереги жок. Валериандык эфир майын ашыкча колдонуу баш айланууга, карышууларга, ашказандардын оорушуна жана жеңилдикке алып келиши мүмкүн.депрессия, жана кээде териде исиркектер же уюк сыяктуу. Бул өтө чектелген көрүнүштөр жана сиз медициналык адисиңиздин көрсөтмөлөрүн аткарсаңыз, валериана эфир майын колдонуу өтө аз зыян алып келиши мүмкүн, бирок жакшылыктары көп!
Мындан тышкары, кош бойлуу же эмчек эмизүү учурунда сунушталбайт. Кээ бир адамдарды толкундантып, тынчсызданып, жүрөктүн кагышын сезиши мүмкүн. Эгерде ал узак убакыт бою кабыл алынган болсо, анда ал токтоосуз токтоп калса, абстиненттүү симптомдорду жаратышы мүмкүн. Барбитуаттарды же бензодиазепинди кабыл алгандар үчүн сунушталбайт.
Посттун убактысы: 06-окт.2023