катар эфир майы жыпар жыттуу шамдарда жана парфюмерияларда дайыма болуп турат, анын кытырак, даамдуу жана сергиткен жыты менен, бирок мурунга караганда кошулма көбүрөөк: Изилдөөлөр көрсөткөндөй, апельсин эфир майынын пайдасы кенен, анын ичинде жардам бере алат. стрессти жеңилдетүү жана безетки менен күрөшүү.Апельсин эфир майынын артыкчылыктары жөнүндө маалымат алуудан мурун, келгиле, негизги нерселерге кайрылалы. Апельсиндин эфир майы апельсиндин кабыгын муздак басуу жана майды бөлүп алуу жолу менен жасалат, дейт Тара Скотт, MD, башкы медициналык кызматкер жана функционалдык медицина тобунун негиздөөчүсү Revitalize Medical Group. Жана Dsvid J. Calabro, DC ылайык,Calabro хиропрактика жана ден соолук борборунда хиропрактикаинтегративдик медицинага жана эфир майларына басым жасаган апельсин эфир майын өндүрүүнүн муздак пресстөө элементи өзгөчө маанилүү. Бул май "тазалоочу касиеттерин сактап калат" дейт ал.
Ал жерден эфир майы бөтөлкөлөргө куюлат жана ар кандай максаттарда колдонулат, анын ичинде үйүңүздүн жытын укмуштуудай кылат. Бирок, мурда айтылгандай, апельсин эфир майы дагы көп нерсени кыла алат. Апельсин эфир майынын потенциалдуу артыкчылыктарын, эфир майын кантип колдонууну жана сиз үчүн туурасын кантип тандоону окуп бериңиз.
Апельсин эфир майынын пайдасы жөнүндө билүү
Апельсин эфир майынын күйөрмандары бул аралашма ич катууну жана депрессиянын симптомдорун жеңилдетет деп ырастаса да, бул ырастоону тастыктаган илимий маалыматтар көп эмес. Ошол жерде айттыболуп саналаткээ бир изилдөөлөр апельсин эфир майы кээ бир ден-соолук маселелери менен күрөшүүгө жардам берет. Бул жерде бөлүштүрүү:
1. Бул безетки менен күрөшүшү мүмкүн
Апельсин эфир майы менен безеткинин алдын алуунун ортосундагы байланыш так эмес, бирок ал апельсин эфир майынын негизги компоненттеринин бири болгон лимоненге байланыштуу болушу мүмкүн.антисептик, сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиеттери бар экени аныкталган., дейт Марвин Сингх, MD, Precisione клиникасынын негиздөөчүсү, Сан-Диегодогу интеграциялык медицина борбору.
Бир жаныбар Сокуу2020-жылы жарыяланган апельсин эфир майы цитокиндерди, денеде сезгенүүнү пайда кылган протеиндерди азайтып, безеткилерди азайтууга жардам берерин аныкташкан. Дагы бир сокуу2012-жылы басылып чыккан 28 волонтер төрт түрдүү гелдин бирин, анын ичинде экиге таттуу апельсин эфир майы жана райхан кошулган безеткиге сегиз жума бою аракет кылышкан. Окумуштуулар бардык гелдер безеткилердин тактарын 43 пайыздан 75 пайызга чейин азайтканын аныкташты, анын курамына таттуу апельсин эфир майы, райхан жана уксус кислотасы (уксуска окшош тунук суюктук) кирген гел эң мыкты көрсөткүчтөрдүн бири болгон. Албетте, бул эки изилдөө тең чектелген, биринчиси адамдарга жасалган эмес, экинчиси масштабы чектелген, ошондуктан көбүрөөк изилдөө керек.
2. Бул тынчсызданууну жеңилдетүүгө жардам берет
Изилдөөлөр апельсиндин эфир майын колдонууну өзүн эркин сезүү менен байланыштырды. Бир кичинекей изилдөө.Японияда 13 студент апельсин эфир майы жыттуу бөлмөдө көзүн жумуп 90 секунд отурган. Окумуштуулар окуучулардын көздөрүн жумганга чейин жана андан кийинки жашоо белгилерин өлчөп, апельсин эфир майы таасир эткенден кийин алардын кан басымы жана жүрөктүн кагышы азайгандыгын аныкташкан.
Медицинадагы кошумча терапия журналында жарыяланган дагы бир изилдөөсубъекттердин мээсинин активдүүлүгүн өлчөгөн жана апельсин эфир майы менен дем алуу префронталдык кортекстеги активдүүлүктү өзгөртүп, чечим кабыл алууга жана коомдук жүрүм-турумга таасирин тийгизерин аныкташкан. Тактап айтканда, кызгылт сары эфир майынын таасиринен кийин катышуучулар оксигемоглобиндин, же кычкылтектүү кандын көбөйүшүнө дуушар болушкан, бул мээнин иштешин жакшыртат. Изилдөөнүн катышуучулары ошондой эле андан кийин өздөрүн жакшыраак жана жайлуу сезип калышканын айтышты.
Макул, бирок...эмне үчүн? Чиба университетинин айлана-чөйрөнү коргоо, ден соолук жана талаа илимдеринин борборунун профессору, экология боюнча изилдөөчү Йосипуми Миядзаки бул жарым-жартылай лимоненге байланыштуу болушу мүмкүн дейт. "Стресске кабылган коомдо мээнин активдүүлүгү өтө жогору" дейт ал. Бирок лимонен, доктор Миядзаки айтат, мээнин ишин "тынчтандырууга" жардам берет окшойт.
Доктор Миядзаки бул байланышты түзгөн жалгыз изилдөөчү эмес: Advanced Biomedical Research журналында жарыяланган рандомизацияланган көзөмөлдөгү сыноо2013-жылы 30 бала стоматологго барганда апельсин эфир майы куюлган бөлмөлөргө кирип, экинчи жолу барганда жыт жок. Окумуштуулар балдардын тынчсыздануусун алардын шилекейинде стресс гормону кортизол бар-жогун текшерип, алар барганга чейин жана келгенден кийин тамырдын кагышын өлчөшкөн. Акыркы жыйынтык? Балдар кызгылт сары эфир майы бөлмөлөрүндө отургандан кийин тамырдын кагуусу жана кортизолдун деңгээли төмөндөп, "статистикалык жактан маанилүү" болгон.
Апельсин эфир майын кантип колдонсо болот
Доктор Скотт апельсин эфир майынын көпчүлүк препараттары "супер концентраттуу" дейт, ошондуктан ал бир эле учурда бир нече тамчыны колдонууну сунуштайт. Эгер сиз безеткиге каршы апельсин эфир майын колдонгуңуз келсе, доктор Калабро теринин сезгичтигин азайтуу үчүн аны фракцияланган кокос майы сыяктуу алып жүрүүчү майга суюлтсаңыз жакшы болот дейт. көйгөйлүү жерлер.
Тынчсыздануунун симптомдорун басаңдатуу үчүн майды сынап көрүү үчүн, доктор Калабро суу толтурулган диффузорго алты тамчы тамызып, жыттан ырахат алууну сунуштайт. Сиз аны душта же ваннада ароматерапия катары колдонсоңуз болот, дейт доктор Сингх.
Доктор Сингх апельсиндин эфир майын колдонууга байланыштуу сунуш кылган эң чоң сактык - бул аны эч качан күн тийгенге чейин териңизге колдонбоңуз. «Апельсиндин эфир майы фототоксикалык болушу мүмкүн", - дейт доктор Сингх. "Бул териге колдонулгандан кийин 12 сааттан 24 саатка чейин күн тийбеши керек дегенди билдирет."
Посттун убактысы: 03-январь 2023-ж