Кыймыл оорусунан ылдам саякаттоо кубанычына эч нерсе тоскоол боло албайт. Мүмкүн, сиз учуу учурунда көңүлүңүз айлангандыр же ийри-буйру жолдордо же ак капкак сууларда кусасыз. Жүрөк айлануу башка себептерден да пайда болушу мүмкүн, мисалы, мигренден же дары-дармектердин терс таасиринен. Бактыга жараша, кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, бир ууч эфир майлары ашказанды тынчтандырууга убада берет. Андан тышкары, изилдөөлөргө ылайык, жай, туруктуу, терең дем алуу парасимпатикалык нерв системасын активдештирип, жүрөк айланууну басаңдатат. Эфир майы менен дем алуу ичегиңиз кайгырып жатканда демиңизге көңүл бурууга жардам берет. Бул жерде жүрөк айланууну басаңдатуу убадасын көрсөткөн бир нече эфир майлары жана аларды колдонуунун эң мыкты ыкмалары бар.
Жүрөк айлануу үчүн беш эфир майы
Сиз жүрөк айлануу боюнча эфир майларын сынаган изилдөөлөрдүн көпчүлүгү кош бойлуу жана операциядан кийинки адамдарда жүргүзүлгөнүн байкайсыз. Бул жүрөк айлануу триггерлери уникалдуу болгону менен, эфир майлары кыймыл оорусуна жана ашказандагы дискомфортко да жардам берет деп ишенүү жөндүү.
Имбирь
Имбирдин тамыры илгертен ашказандын сокутуучу дары катары белгилүү. (Мисалы, сиз бала кезиңизде ооруп жатканыңызда имбир содасын ичкен болушуңуз мүмкүн.) Көрсө, имбирдин жыты эле кусууну басууга жардам берет. Бир рандомизацияланган, плацебо көзөмөлүндөгү клиникалык сыноодо операциядан кийинки жүрөк айлануу менен ооруган бейтаптарга имбирдин эфир майына малынган марли берилип, мурун аркылуу терең дем алуу керектиги айтылды. Алар туздуу сууга малынган жаздыктарды алган бейтаптардын контролдук тобуна салыштырмалуу симптомдордун азайгандыгын байкашкан.
кардамон
Кардамонду жыттоо да жүрөк айланууну токтотууга жардам берет. Имбирди изилдеген ошол эле изилдөө операциядан кийинки бейтаптардын үчүнчү тобун да изилдеген, аларга эфир майы аралашмасына малынган марля берилген. Бул аралашмага кардамон, имбирь, жалбыз жана жалбыз кошулду. Бул аралашманы кабыл алган топтун бейтаптары имбирди жалгыз кабыл алгандарга же туздуу плацебо алгандарга салыштырмалуу жүрөк айлануудагы эң жакшырды байкашкан.
Жалбыз
Жалбыз жалбырактары да карын тыйгыч катары даңкталат. Жана жыттаганда жалбыздын эфир майы жүрөк айланууну басаңдатат. Болочок рандомизацияланган сыноодо, ошондой эле операциядан кийин ашказаны ооруган бейтаптарга жалбыз, лаванда, жалбыз жана имбирдин аралашмасы бар плацебо ингалятору же ароматерапиялык ингалятор берилди. Ароматерапия ингалятор тобундагылар контролдук топко салыштырганда алардын симптомдору боюнча кабыл алынган эффективдүүлүктүн олуттуу айырмасын билдиришти.
Лаванда
Лаванда жыпар жыттуу да карынды салкындатууга жардам берет. Операциядан кийин кускусу келип жаткан бейтаптарды рандомизацияланган, плацебо көзөмөлүндөгү изилдөөдө катышуучулар төрт топко бөлүнгөн. Үч топко жыттоо үчүн эфир майы берилди: лаванда, роза же имбирь. Ал эми бир топ плацебо катары суу алган. Лаванда тобундагы бейтаптардын дээрлик 83%ы жүрөк айлануу көрсөткүчү жакшырганын билдиришкен, ал эми имбир категориясында 65%, роза тобунда 48% жана плацебо топтомунда 43%.
Лимон
рандомизацияланган клиникалык сыноодо, жүрөк айлануу жана кусууга дуушар болгон кош бойлуу аял ооруп жатканда дем алуу үчүн лимон эфир майы же плацебо берилди. Лимон алгандардын 50%ы дарылоодон канааттангандыгын билдиришсе, плацебо тобунда 34%ы гана ушундай деп айтышкан.
Аларды кантип коопсуз колдонуу керек
Эгерде курсагыңыз анда-санда сизди күйгүзүп турса, колуңузда бир нече сыналган эфир майлары жардам берет. Аларды колдонуу үчүн сүйүктүү майыңызга бир нече тамчы EO сүйкөңүз. (Эфир майларын эч качан териге түздөн-түз сүйкөп албашыңыз керек, анткени алар дүүлүгүүгө алып келиши мүмкүн.) Аралашманы ийиндериңизди, моюнуңуздун артын жана колуңуздун артын акырын массаждоо үчүн колдонуңуз.
Эгерде сиз жыттуу жолго баргыңыз келсе, банданага, жоолукка, жада калса салфеткага бир нече тамчы сүйкөңүз. Буюмду мурдуңузга жакын кармаңыз. Жай терең дем алып, оозуңуз аркылуу дем алыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жыт. жыт аркылуу стимулдаштыруу ашказандын вагалдык нервинин активдүүлүгүн басаңдата алат, бул кемирүүчүлөрдүн "кусуроосун" басууга жардам берет. Эгерде сиз үйдө болсоңуз жана өзүңүздү жаман сезип жатсаңыз, диффузорго сүйүктүү майыңызды кошо аласыз.
Эфир майы препараттары актуалдуу жана ароматерапия менен гана чектелиши керек. Жалбыз менен имбирдин азык-түлүк экстракттарын сатып алсаңыз да, ичерден мурун, айрыкча, рецепт боюнча дары-дармектерди ичсеңиз же кош бойлуу болсоңуз, адегенде доктурга кайрылыңыз.
Посттун убактысы: 06-окт.2023