Тамак-аш даярдоо үчүн жапырт баасы Азык-түлүк классындагы таза Virgin зайтун майы
зайтун майыден соолукка пайдалуу, биринчи кезекте анын курамында бир тойбогон майлардын жана антиоксиданттардын көптүгүнө байланыштуу. Бул компоненттер жүрөктүн ден соолугун жакшыртат, сезгенүүнү азайтат жана өнөкөт оорулардын ыктымалдуулугун азайтат. Ал ошондой эле теринин ден соолугун жакшыртат, мээнин иштешин колдойт жана салмакты башкарууга жардам берет.
Зайтун майын диетага кантип киргизүү керек:
- Тамак жасоо: зайтун майыкууруу, кууруу жана бышыруу үчүн жарактуу ар тараптуу тамак-аш майы болуп саналат.
- Салаттар:Кошумча даам жана ден-соолукка пайдалуу болуу үчүн салаттарга зайтун майын тамызыңыз.
- Чогуу:Зайтун майын чөптөр жана жыпар жыттуу заттар менен бирге нанга чөмүч катары колдонуңуз.
- Идиштерге кошуу:Зайтун майын макарон тамактарына, бышырылган жашылчаларга, жада калса смузилерге кошуңуз.
Бул жерге билдирүүңүздү жазып, бизге жөнөтүңүз











