кыскача сүрөттөмө:
Лаванда эфир майы болуп саналатэң көп колдонулган эфир майыБүгүнкү күндө дүйнөдө, бирок лаванда пайдасы чындыгында 2500 жыл мурун ачылган. Анткени анын күчтүү антиоксидант, антимикробдук, тынчтандыруучу, тынчтандыруучу жана антидепрессиялык касиеттери,Лаванда майынын пайдасы көп, жана ал кылымдар бою косметикалык жана дарылоо үчүн колдонулат.
Египеттиктер лаванданы мумиялоо үчүн жана атыр катары колдонушкан. Чындыгында, 1923-жылы Король Туттун мүрзөсү ачылганда, 3000 жылдан кийин дагы байкала турган лаванда жыты бар экени айтылган.
Ароматерапиянын алгачкы жана заманбап тексттери лаванданы колдонууну жактайтантибактериалдык эфир майы. Өсүмдүктүн жалбырактары жана сабактары тамак сиңирүү органдарынын ооруларына жана ревматизмге каршы кайнатмаларды даярдоо үчүн колдонулган, ал эми лаванда косметикалык максаттары үчүн бааланган.
Изилдөөлөр көрсөткөндөйРимдиктер лаванда майын колдонушканжуунуу, тамак бышыруу жана абаны тазалоо үчүн. Ыйык Китепте лаванда майы майлоо жана айыктыруу үчүн колдонулган жыпар жыттуу заттардын бири болгон.
Лаванда майы көп кырдуу касиеттерге ээ болгондуктан жана териге тике колдонуу үчүн жумшак болгондуктан, ал сөзсүз түрдө болушу керек май катары каралат, өзгөчө, эгер сиз өзүңүздүн ден соолугуңуз үчүн эфир майларын колдонууну жаңыдан баштап жатсаңыз. Илим жакында эле лаванда эфир майынын ден соолукка тийгизген таасирине баа бере баштады, бирок бул майдын укмуштуудай мүмкүнчүлүктөрүн көрсөткөн көптөгөн далилдер бар.
Бүгүнкү күндө лаванда дүйнөдөгү эң популярдуу эфир майларынын бири болуп саналат - бул жүйөлүү себептерден улам. Адамдар лаванда майынын сиздин денеңизге жана үйүңүзгө пайдасын көрө башташты.
Лаванда майынын пайдасы
1. Антиоксидантты коргоо
Эркин радикалдар, мисалы, токсиндер, химиялык заттар жана булгоочу заттар, бүгүнкү күндө америкалыктарга таасир эткен ар бир оору үчүн эң коркунучтуу жана эң кеңири таралган коркунуч фактору болуп саналат. Эркин радикалдар сиздин иммундук системаңызды өчүрүүгө жооптуу жана денеңизге укмуштуудай зыян келтириши мүмкүн.
Эркин радикалдардын бузулушуна организмдин табигый реакциясы антиоксиданттык ферменттерди - өзгөчө глутатион, каталаза жана супероксид дисмутазасын (SOD) түзүү болуп саналат, алар бул эркин радикалдардын зыянын токтотот. Тилекке каршы, эркин радикалдардын жүгү жетишерлик чоң болсо, денеңиз антиоксиданттарга жетишсиз болуп калышы мүмкүн, бул АКШда начар тамактануу жана токсиндердин көп таасири менен салыштырмалуу кеңири таралган.
Бактыга жараша, лаванда табигый антиоксидант болуп саналат, ал ооруну алдын алуу жана жоюу үчүн иштейт. 2013-жылы жарыяланган изилдөөФитомедицинадеп таптыактивдуулугун арттырдыдененин эң күчтүү антиоксиданттарынын — глутатион, каталаза жана SOD. Акыркы изилдөөлөр ушундай жыйынтыктарды көрсөттүлаванда антиоксиданттык активдүүлүккө ээжана кычкылдануу стрессин алдын алууга же кайтарууга жардам берет.
2. Кант диабетин дарылоого жардам берет
2014-жылы Тунистен келген илимпоздор кызыктуу тапшырманы аткарууну көздөшкөн: лаванда канттын кантына тийгизген таасирин текшерип, ал кант диабетин табигый түрдө калыбына келтирүүгө жардам бере алабы?
15 күндүк жаныбарларды изилдөө учурунда, натыйжаларбайкалганизилдөөчүлөр тарабынан абдан таң калыштуу болгон. Кыскача айтканда, лаванда эфир майы организмди диабеттин төмөнкү белгилеринен коргойт:
- Кандагы глюкозанын көбөйүшү (кант диабетинин белгиси)
- Зат алмашуунун бузулушу (айрыкча майдын метаболизми)
- салмак кошуу
- Боордун жана бөйрөктүн антиоксиданттын азайышы
- Боор жана бөйрөк функциясынын бузулушу
- Боор жана бөйрөклиппероксидант(эркин радикалдар клетка мембранасынан керектүү май молекулаларын "уурдап" жатканда)
Диабеттин алдын алуу же калыбына келтирүү үчүн лаванданын толук мүмкүнчүлүктөрүн түшүнүү үчүн көбүрөөк изилдөө керек болсо да, бул изилдөөнүн натыйжалары келечектүү жана өсүмдүк экстрактынын терапиялык потенциалын көрсөтүп турат. Кант диабети үчүн аны колдонуу үчүн, аны мойнуңузга жана көкүрөгүңүзгө жергиликтүү түрдө колдонуңуз, үй шартында чачыңыз же аны менен толуктаңыз.
3. Маанайды жакшыртат жана стрессти азайтат
Акыркы жылдары, лаванда майы неврологиялык зыяндан коргоо үчүн уникалдуу жөндөмдүүлүгү үчүн пьедесталга коюлду. Салттуу түрдө лаванда мигрень, стресс, тынчсыздануу жана депрессия сыяктуу неврологиялык көйгөйлөрдү дарылоо үчүн колдонулат, ошондуктан изилдөө акыры тарыхка жеткенин көрүү абдан кызыктуу.
Өсүмдүктүн стресс жана тынчсыздануу деңгээлине тийгизген таасирин көрсөткөн бир нече изилдөөлөр бар. 2019-жылы жүргүзүлгөн изилдөө муну аныктадыдем алууЛавандулаэң күчтүү анксиолитикалык майлардын бири, анткени ал операциядан кийинки тынчсызданууну азайтат жана хирургиялык процедуралардан жана наркоздон өткөн бейтаптар үчүн мүмкүн болгон тынчтандыруучу каражат катары каралышы мүмкүн.
2013-жылы тарабынан жарыяланган далилдүү изилдөөКлиникалык практикадагы психиатрия эл аралык журналы80-миллиграмм менен кошумча деп табылганЛаванда эфир майынын капсулалары жеңилдетүүгө жардам береттынчсыздануу, уйкунун бузулушу жана депрессия. Кошумчалай кетсек, изилдөөдө лаванда майын колдонуудан эч кандай терс таасирлери, дары-дармектердин өз ара аракеттенүүсү же алып салуу белгилери болгон эмес.
TheЭл аралык нейропсихофармакология журналы2014-жылы адамдын изилдөөсүн жарыялаганачып бергенSilexan (башкача айтканда, лаванда майын даярдоо деп аталат) плацебого жана пароксетинге караганда жалпыланган тынчсыздануу бузулуусуна каршы натыйжалуураак болгон. Дарылоодон кийин, изилдөө алып салуу симптомдору же терс таасирлери нөл учурлары табылган.
2012-жылы басылып чыккан дагы бир изилдөөгө төрөттөн кийинки жогорку тобокелдиктеги 28 аял катышкан жана тарабынан белгиленгеналардын үйлөрүндө диффузиялык лаванда, Алар ароматерапия төрт жумалык дарылоо планынан кийин төрөттөн кийинки депрессия жана кыскарган тынчсыздануу баш аламандыктын олуттуу кыскарышы болгон.
Lavender да PTSD белгилерин жакшыртуу үчүн көрсөтүлдү.Күнүнө сексен миллиграмм лаванда майыЖарыяланган экинчи фазадагы сыноодо көрсөтүлгөндөй, депрессияны 33 пайызга азайтууга жана PTSD менен жабыркаган 47 адамдын уйкунун бузулушун, маанайын жана жалпы ден-соолук абалын кескин төмөндөтүүгө жардам берген.Фитомедицина.
Стресстен арылуу жана уйкуңузду жакшыртуу үчүн төшөгүңүздүн жанына диффузорду коюп, түнкүсүн уктап жатканда же үй-бүлөлүк бөлмөдө китеп окуп же кечинде эс алып жатканда диффузиялык майларды коюңуз. Окшош натыйжалар үчүн сиз аны кулагыңыздын артына да колдонсоңуз болот.
