100% таза Ароматерапия Салкын жайкы май тынчсыздануу / Стресстен арылтуу Жакшы уйку менен дем алуу оңой Ваннага эфир майы аралашмасы
5. Бергамот майы
Бергамот майы ар бир адам үчүн бир аз нерсеге ээ жана уйкусуздуктан жабыркагандар да четте калбайт. Сезгенүүгө каршы жана бактерияга каршы касиеттери менен белгилүү болгон бергамот майы кан басымын жана жүрөктүн кагышын азайтат жана лаванда майы жана иланг иланг майы сыяктуу эле организмди уйкуга даярдайт. Кошумча пайда катары бергамот майы жакшы эс алууга жалпы тоскоолдук болгон стресстик ойлорду азайтат. Буу болуп жаткан идишке бир нече тамчы тамызып, терең дем алсаңыз, уйку артта калбайт!
6. Сандал дарагынын майы
Сандал дарагынын майы жыт жагынан да, тилекке каршы, баасы боюнча да бай, бирок көптөгөн нерселер сыяктуу эле, сиз төлөгөн нерсеңизди аласыз! Бир нече майлар сандал дарагындай эффективдүү, анткени анын маанайды тең салмактоочу касиеттери бар. Башка майлар жүрөктүн кагышын басаңдатып же тынчсыздандырган ойлордон арылтса да, сандал дарагынын майы эмоционалдык жактан тең салмактуулугу менен өзгөчө. Эс алуу жана эс алуу керек болгондо дайыма колуңузда кармап туруңуз, эгер сиз уйку аралашмасын даярдасаңыз, ингредиент катары жок дегенде бир аз сандал жыгачын кошуңуз.
7. Кедр дарагынын майы
Сандал дарагынын эфир майы сыяктуу жыпар жыттуу, кедр дарагынын майы стрессти басаңдатуу жана четтетүү үчүн бир аз эффективдүү эмес альтернатива болуп саналат. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, же сыртка сүйкөңүз же ромашка менен аралаштырып, анан уктоочу бөлмөңүздүн абасына чачыңыз.
8. Майоран майы
Көптөгөн эфир майлары уктаганга жардам берет, бирок майоран майы чындыгында сени ошол жерде кармап турат. Таттуу жыт сизди физикалык жактан да, психикалык жактан да тынчтандырат жана сиз чындап айыгып, кайра заряддала турган терең, тынч уйкунун түрүн жаратат деп эсептесе болот. Уйкуга жардам берүүчү майоран түрүн тандап жатканда, таттуураак болсо, ошончолук жакшы болот.
9. Clari Sage майы
Депрессиядан жапа чеккендер үчүн тундурма шалфей майы керек. Кадимки шалфейден айырмаланып, тундурма шалфей майы күн түнгө өтүп кеткендиктен, адамдарды дайыма курчап турган караңгы ойлор менен күрөшүүдө өзгөчөлөнөт жана бул тоскоолдуктардан өтүп, терең, бейпил уйкуга түртүү үчүн тынчыган акылыңызды тынчтандырат.
10. Ветивер майы
Ветивер майы жагымдуу жыпар жыттуу эмес, жалаң эффект жөнүндө көбүрөөк. Терең, топурак жыты менен ветивер майы баарына эле жарашпайт, бирок натыйжасы менен талашуу кыйын. Эгерде сиз күндөгү окуяларга токтоло албасаңыз жана акылыңызды жайлуу абалга келтире албасаңыз, анда ветивер майы сизге керек болот. Түнкү төшөктө жатканыңызда абага чачыраңыз жана тынчсызданууларыңыз канчалык тез эрип кете баштаганына таң каласыз.
11. Эвкалипт майы
Жалбыз майы сыяктуу, эвкалипт майы синустарды тазалоочу касиеттери менен табигый эс алдыруучу жытын айкалыштырат. Эгер сиз уйкуга ыктаганыңызда ашыкча какырыктын чыгышынан жапа чегип жаткандардын бири болсоңуз, эвкалипт майы сизге керектүү болгон жакшы түн уйкусун алуу үчүн сизди эс алып, тыгынды кетирүүнүн кош пайдасын берет.
12. Валериан майы
Акыркы, бирок эң аз эмес валериана майы, жалпысынан терең тынчтандыруучу таасири менен белгилүү. Валериан дал ушул себептен көптөгөн түнкү чайлардын курамында колдонулат. Майоран сыяктуу эле, валериан майы уктап эле тим болбостон, жакшы уктап калышыңызды да камсыздайт.